Работоспособность детей и подростков
Под работоспособностью понимается способность человека развить максимум энергии и, экономно расходуя ее, достичь поставленной цели при качественном выполнении умственной или физической работы. Умственная и мышечная (физическая) работоспособность тесно связана с возрастом: все показатели умственной работоспособности возрастают по мере роста и развития детей. Оптимальное состояние работоспособности в утренние часы, спад работоспособности во вторую половину дня характерны для большинства здоровых успевающих учащихся всех классов.
Помимо суточной периодики показателей работоспособности отчетливо выражено их недельное изменение. Наибольшей работоспособность бывает к середине недели – в среду, к субботе падает. В понедельник человек втягивается в работу, со вторника по четверг работает с полной отдачей, а в пятницу происходит резкий спад работоспособности.
В понедельник у всех учащихся регистрируются низкие показатели умственной работоспособности. Во вторник и среду учащимся свойственен не только более высокий уровень показателей умственной и мышечной работоспособности, но и большая их устойчивость. Четверг и пятница в большинстве случаев являются днями сниженной работоспособности и наименьшей ее устойчивости. Суббота – наиболее неблагоприятный учебный день. Работоспособность детей и подростков бывает низкой. Однако часто в субботу наблюдается повышение положительной эмоциональной настроенности учащихся в связи с предстоящим днем отдыха.
В первой половине учебных занятий у большинства учащихся младших классов работоспособность сохраняется на относительно высоком уровне, обнаруживая подъем после первого урока. К концу третьего урока показатели работоспособности ухудшаются и еще более снижаются к концу четвертого урока. У учащихся среднего и старшего школьного возраста за равное время занятий выявлены менее глубокие сдвиги функционального состояния нервной системы. Наиболее резкие изменения показателей умственной работоспособности учащихся среднего и старшего школьного возраста происходят после пятого часа занятий.
Предусмотрено строго определенное количество учебного времени в неделю: в 1 классе – 20 ч, во 2 – 22 ч, в 3-4 – 24 ч, в 5-8 -30 ч, в 9-11 – 31 ч.
Учащимся, которые занимаются в первую смену, целесообразно начать выполнение домашнего задания с 15-16 ч, после продолжительного перерыва в занятиях и обязательного активного отдыха и приема пищи. Учащиеся второй смены готовят уроки с 9 ч утра. Домашние задания детям 6 лет не задают.
Подготовку домашних уроков учащимся всех классов рекомендуется начинать с заданий средней трудности, затем переходить к наиболее сложным и трудным и заканчивать самоподготовку выполнением самых легких заданий. Такой порядок подготовки уроков благоприятствует вхождению в работу, выполнение сложных заданий будет приходиться на период относительно высокой работоспособности, а легких – на ее спад.
Общая продолжительность учебной нагрузки в течение дня (уроки в школе и самоподготовка) составляет (с учетом перерывов через каждые 45 минут непрерывной работы) в астрономических часах: во 2 классе – 3,5 часа, в 3-4 – 4,5 часа, в 5-6 – 5,5 часов, в 7-9 – 6,5 часов, в 10-11 – 8 часов.
Гигиена письма и чтения
Для первоклассников (детей 6-7 лет) весьма затруднителен процесс письма. Во время письма быстро развивается утомление, нарушается правильное положение руки и правильная посадка за партой (ученическим столом). Без ущерба для правильного развития кисти правой руки и эффективного формирования навыка письма его общая продолжительность на уроке в 1-2 классах не должна превышать 7 минут, а длительность непрерывного письма – 3 минут. На уроке и дома целесообразно прерывать письменную работу гимнастикой для пальцев: сжимание и разжимание кисти. Наилучший эффект дают физкультпаузы. За урок таких пауз рекомендуется две. В 3-4 классах время непрерывной продолжительности письма может быть увеличено до 20 минут.
Чтение - это также весьма затруднительный для учащихся 1-4 классов процесс. Непрерывная целесообразная продолжительность чтения составляет для учащихся 1 класса -7-10 минут, 2 класса – 15 минут и 3 класса – 20-25 минут. Как и при письме, наиболее физиологичной удаленность глаз от книг (тетрадей при письме) оказывается в 24-25 см для учащихся 1-4 классов и 30-35 см для подростков, юношей и девушек. Правильная рабочая поза снижает утомительную статическую нагрузку на организм учащихся и облегчает процессы чтения и письма. Оптимальной является рабочая поза с небольшим наклоном вперед (угол наклона в грудной части корпуса достигает 170 градусов).
Гигиенические требования к расписанию уроков
Расписание уроков строится с учетом хода дневной и недельной кривой работоспособности обучающихся. При прочих равных условиях наиболее значительные нарушения состояния центральной нервной системы у учащихся 1-5 классов регистрируются после уроков математики, русского языка. Уроки природоведения, биологии, географии и рисования не вызывают резких изменений различных функциональных показателей. Остальные предметы большинство учащихся 5-10 классов относят преимущественно к третьей и четвертой степени трудности.
Наиболее высокая работоспособность у учащихся младших классов приходится на 1-2 уроки, а у учащихся средних и старших классов – на 2 и 3 уроки. Именно эти уроки следует отводить для занятий по тем предметам, которые требуют от учащихся напряженного внимания. В эти же часы целесообразнее проводить контрольные работы.
В организации обучения и воспитания детей 6 лет – учащихся первых классов требуется особо строго учитывать их анатомо-физиологические особенности и правила гигиены.
Обучение детей в первом классе следует проводить с соблюдением следующих требований:
Учебные занятия проводятся только в первую смену.
Пятидневная учебная неделя,
Организация облегченного учебного дня в середине учебной недели,
Проведение не более 4 уроков в день,
Продолжительность уроков не более 35 минут,
Организация в середине учебного дня динамической паузы не менее 40 минут,
Организация дневного сна, трехразового питания и прогулки для детей, посещающих группу продленного дня,
Обучение без домашних заданий и балльного оценивания знаний,
Дополнительные недельные каникулы в середине третьей четверти.
Трудным предметам, требующим большого умственного напряжения (русский язык, математика), следует отводить первые и вторые уроки. Предметам, в обучении которым преобладает двигательный компонент, отводить третьи уроки (физкультура, музыкальные занятия и занятия ритмикой). На четвертом уроке следует планировать такие виды работы, как изобразительное искусство, труд, ознакомление с окружающим миром. В понедельник целесообразно начинать учебный день с занятия физкультурой, помня о низкой работоспособности в этот день и затяжном периоде вхождения в работу. В четверг желательно уменьшать объем учебных занятий и увеличивать двигательную активность в условиях открытого воздуха.
Распределение учебной нагрузки в течение недели строится таким образом, чтобы наибольший ее объем приходился на вторник или на среду. На эти дни в расписание уроков включаются либо наиболее трудные предметы, либо средние и легкие по трудности предметы, но в большем количестве, чем в остальные дни недели. Изложение нового материала следует проводить на 2-4 уроках в середине учебной недели. Предметы, требующие больших затрат времени на домашнюю подготовку, не должны группироваться в один день.
Продолжительность перемен между уроками составляет не менее 10 минут, большой перемены после второго или третьего уроков – 30 минут, вместо одной большой перемены допускается после второго и третьего уроков устраивать две перемены по 20 минут каждая.
Учебные занятия следует начинать не ранее 8 часов, без проведения нулевых уроков. Факультативные занятия следует планировать на дни с наименьшим количеством обязательных уроков. Между началом факультативных и последним уроком обязательных занятий устанавливается перерыв продолжительностью в 45 минут.
В течение недели количество уроков с применением ТСО не должно превышать для обучающихся I ступени 3-4, обучающихся II и III ступени - 4-6.
В начальных классах сдвоенные уроки не проводятся. Для обучающихся в 5-9 классах сдвоенные уроки допускаются для проведения лабораторных, контрольных работ, уроков труда, физкультуры целевого назначения (лыжи, плавание). В 10-11 классах допускается проведение сдвоенных уроков по основным и профильным предметам.
В общеобразовательных учреждениях, работающих в несколько смен, обучение первых, пятых, выпускных классов, а также классов компенсирующего обучения должно быть организовано в первую смену.
Дополнением к таблице И.Г. Сивкова могут служить данные опроса обучающихся современных общеобразовательных учреждений, которые к наиболее трудным предметам относят информатику, профильные дисциплины, новые для них предметы. Указанные предметы следует оценивать не менее чем в 10 баллов.
При правильно составленном расписании уроков наибольшее количество баллов за день по сумме всех предметов должно приходиться на вторник и (или) среду. Расписание составлено неправильно, когда наибольшее число баллов в день приходится на крайние дни недели или когда оно одинаково во все дни недели.
Про расписание уроков
Сдвоенные уроки по основным и профильным предметам для обучающихся в 5 - 9-х классах допускаются при условии их проведения следом за уроком физкультуры или динамической паузой продолжительностью не менее 30 минут.
В 10 - 11-х классах допускается проведение сдвоенных уроков по основным и профильным предметам.
При составлении расписания уроков следует чередовать в течение дня и недели для обучающихся младшей школы основные предметы с уроками музыки, изобразительного искусства, труда, физкультуры, а для обучающихся средней и старшей школы - естественно-математического и гуманитарного циклов.
Про малокомплектные школы
В классах компенсирующего обучения количество обучающихся не должно превышать 20 человек. Продолжительность уроков в таких классах составляет не более 40 минут. В течение недели обучающиеся в компенсирующих классах должны иметь облегченный учебный день в середине недели.
В малокомплектных школах формирование классов-комплектов определяется конкретными условиями и зависит от числа обучающихся и учителей. Допускается объединение обучающихся младших классов в класс-комплект. При этом следует отдавать предпочтение формированию двух совмещенных классов-комплектов. Оптимальным является объединение в один комплект обучающихся 1-х и 3-х классов, 2-х и 3-х классов, 2-х и 4-х классов.
Про технику
В течение недели количество уроков с применением ТСО не должно превышать для обучающихся в младшей школе 3 - 4, старшей и средней - 4 - 6.
Про здоровье
Администрация и медицинские работники школ с углубленным изучением отдельных предметов, гимназий и лицеев при поступлении в них детей с хроническими заболеваниями должны разъяснять родителям, что обучение в таких учреждениях является дополнительным фактором риска для здоровья больного ребенка.
С целью выявления педикулеза медицинскому персоналу необходимо не реже 4 раз в год после каждых каникул и ежемесячно выборочно (четыре-пять классов) проводить осмотры детей.
Про размещение буфета и спортзала
Помещения столовой или буфета размещаются на 1-м этаже и имеют отдельный выход.
Спортивный или физкультурный зал размещается на 1-м этаже и удален от учебных помещений, учительской и кабинета врача. При спортивном зале устраиваются раздевальные и душевые для мальчиков и девочек, оборудованные вешалками для одежды.
Если нет возможности оборудовать собственный физкультурный зал, можно использовать спортивные сооружения, расположенные вблизи школы, если они соответствуют требованиям, для спортивных залов.
Гигиенические требования к расписанию уроков
Современными научными исследованиями установлено, что биоритмологический оптимум умственной работоспособности у детей школьного возраста приходится на интервал 10 - 12 часов. В эти часы отмечается наибольшая эффективность усвоения материала.
Поэтому в расписании уроков для обучающихся младшей школы основные предметы должны проводиться на 2 - 3-х уроках, а для обучающихся средней и старшей школы - на 2-, 3-, 4-х уроках.
Неодинакова умственная работоспособность обучающихся и в разные дни учебной недели. Ее уровень нарастает к середине недели и остается низким в начале (понедельник) и в конце (пятница) недели.
Поэтому распределение учебной нагрузки в течение недели строится таким образом, чтобы наибольший ее объем приходился на вторник и (или) среду. На эти дни в расписание уроков включаются либо наиболее трудные предметы, либо средние и легкие по трудности предметы, но в большем количестве, чем в остальные дни недели.
Изложение нового материала, контрольные работы следует проводить на 2 - 4-х уроках в середине учебной недели.
Предметы, требующие больших затрат времени на домашнюю подготовку, не должны группироваться в один день.
При правильно составленном расписании уроков наибольшее количество баллов за день по сумме всех предметов должно приходиться на вторник и (или) среду. К такому распределению недельной учебной нагрузки следует стремиться при составлении расписания для 9 - 11-х классов.
Для обучающихся в 5 - 11-х классах распределять учебную нагрузку в недельном цикле следует таким образом, чтобы ее наибольшая интенсивность (по сумме баллов за день) приходилась на вторник и четверг, в то время как среда была бы несколько облегченным днем.
P.S. При составлении расписания уроков рекомендуем пользоваться таблицей И. Г. Сивкова (1975 г.), в которой трудность каждого предмета ранжируется в баллах.
Про начало занятий
Учебные занятия следует начинать не ранее 8 часов, без проведения нулевых уроков.
В школах с углубленным изучением отдельных предметов, лицеях и гимназиях обучение проводится только в первую смену.
В школах, работающих в несколько смен, обучение 1-х, 5-х, выпускных классов и классов компенсирующего обучения должно быть организовано в первую смену.
Таблица И. Г. СивковаПредмет Кол-во баллов по сложностиМатематика , русский язык (для национальных общеобразовательных учреждений) 11Иностранный язык 10Физика, химия 9История 8Родной язык, литература 7Естествознание, география 6Физкультура 5Труд 4Черчение 3Рисование 2Пение 1Полный текст Санитарно-эпидемиологических правил СанПиН 2.4.2 1178-02 «Гигиенические требования к условиям обучения в общеобразовательных учреждениях» опубликован в «Российской газете» 11 декабря 2002 года.
Учебные занятия следует начинать не ранее 8 часов. Проведение нулевых уроков не допускается. В учреждениях с углубленным изучением отдельных предметов, лицеях и гимназиях, обучение проводят только в первую смену.
В учреждениях, работающих в две смены, обучение 1-х, 5-х, выпускных 9 и 11 классов и классов компенсирующего обучения должно быть организовано в первую смену. Обучение в 3 смены в общеобразовательных учреждениях не допускается.
Современными научными исследованиями установлено, что биоритмологический оптимум умственной работоспособности у детей школьного возраста приходится на интервал 10-12 часов. При составлении учебного расписания необходимо учитывать, что учебные предметы различаются по характеру деятельности, трудности, степени нагрузки первой или второй сигнальной системы, по преобладанию статического и динамического компонентов.
В связи с вышеуказанными факторами на начало учебного дня, когда еще высока работоспособность учащихся, следует ставить предметы, основанные на вербальном, словесном преподавании, т.е. нагружающими вторую сигнальную систему (русский язык, математику). В часы врабатывания (1 урок) и в период снижения работоспособности (последний урок), в расписание включаются те предметы, которые основаны на предметном, образном восприятии, что существенно легче, чем восприятие речи (пение, рисование), а также занятия, характеризующиеся выраженным динамическим компонентом (физкультура, труды, ритмика). После уроков физической культуры не проводятся уроки с письменными заданиями и контрольные работы. Поэтому в расписании уроков для обучающихся 1 классов наиболее трудные предметы должны проводить на 2 уроке; 2- 4 классов - 2-3 уроках; для обучающихся 5-11-х классов на 2-4 уроках.
При составлении расписания необходимо чередовать для обучающихся I ступени образования основные предметы (математика, русский и иностранный язык, природоведение, информатика) с уроками музыки, изобразительного искусства, труда, физической культуры; для обучающихся II и III ступени образования предметы естественно-математического профиля чередовать с гуманитарными предметами. Не рекомендуется сочетание двух или трех трудных уроков подряд (физика, математика, иностранный язык), необходимо чередовать их с менее трудными предметами (история, география).
В течение учебного дня не следует проводить более одной контрольной работы. Контрольные работы рекомендуется проводить на 2-4 уроках.
В начальных классах сдвоенные уроки не проводятся, так как это приводит к быстрому утомлению школьников. Для обучающихся в 5-9 классах сдвоенные уроки допускаются для проведения лабораторных, контрольных работ, уроков труда, физкультуры целевого назначения (лыжи, плавание).
Сдвоенные уроки по основным и профильным предметам для обучающихся в 5-9 классах допускаются при условии их проведения следом за уроком физкультуры или динамической паузой продолжительностью не менее 30 минут. В 10-11 классах допускается проведение сдвоенных уроков по основным и профильным предметам.
Независимо от продолжительности учебной недели число уроков в день не должно быть более 5 в начальных классах (кроме первого класса) и более 6 уроков - в 5-11 классах.
С целью уменьшения неблагоприятного влияния умственных и статических нагрузок на функциональное состояние организма школьников, между уроками следует предусмотреть перерывы (перемены), обеспечив одновременно их физиологически целесообразную продолжительность и организацию. Продолжительность перемен между уроками составляет не менее 10 минут, большой перемены (после 2 или 3 уроков) – 20-30 минут. Вместо одной большой перемены допускается после 2 и 3 уроков устанавливать две перемены по 20 минут каждая.
В СанПиН 2.4.2.2821-10 есть требование к режиму образовательного процесса (пункт 10.4): «Учебные занятия следует начинать не ранее 8 часов. Проведение нулевых уроков не допускается» . К сожалению, в нормативном документе не учтено, что с 1919-1924 годов в России используется не местное среднее солнечное время, а официальное время часового пояса (часовой зоны). Официальное время и местное солнечное время изначально имеют расхождение плюс-минус 0,5 часа, но реальное расхождение бывает намного больше из-за кривизны часовых зон и манипуляций со стрелками часов. С осени 2014 года и по состоянию на 2015 год это расхождение на территориях России, исключая северные регионы, составляет от минус 0,6 часа на востоке Татарстана до плюс 1,6 часа на западе Камчатского края.
Таким образом, официальное время в России в основном опережает местное солнечное время. Например, в Екатеринбурге, где опережение 1 час, дети, идущие на занятия к 8:00, фактически идут к 7 утра по местному солнечному времени. При таком большом опережении официального времени первые 1-2 часа занятий не эффективны из-за того, что дети недосыпают 1 час в оптимальный для сна интервал суток.
Также в СанПиН 2.4.2.2821-10 (Приложение 3) указан интервал биоритмологического оптимума умственной работоспособности, 10-12 часов, который, очевидно, связан с природными ритмами, то есть с местным солнечным временем. Однако во многих местах из-за полуторачасового опережения официального времени этот интервал при начале учебного дня в 8:00 фактически попадает не на середину учебных занятий, а на окончание учебного дня (примерно на 11:30-13:30).
Сейчас начало учебного дня в России, как правило, в 8:00-8:30, изредка в 9:00. Однако при существующем расхождении официального и местного солнечного времени оптимальное начало учебного дня должно быть от 8:00 до 9:30 и должно быть нормативно привязано к местному солнечному времени, то есть фактически к среднему солнечному полдню в данной местности по официальному времени.
Итак, во избежание дискриминации учащихся по месту проживания (на востоке или на западе часовой зоны) необходимо изменить СанПиН 2.4.2.2821-10. Требование пункта 10.4 должно быть следующим: «Учебные занятия следует начинать не ранее чем за 4 часа до наступления среднего солнечного полдня в данной местности» .
В качестве примера указано самое раннее допускаемое начало учебного дня в административных центрах регионов согласно рассчитанному по географической долготе места среднему солнечному полдню по официальному времени (указан в скобках), по состоянию на 2015 год:
8:00 - Нарьян-Мар, Сыктывкар, Киров, Казань, Ульяновск, Астрахань, Йошкар-Ола, Махачкала, Чебоксары, Саратов, Магадан, Грозный, Саранск, Пенза (полдень до 12:00).
8:15 - Магас, Владикавказ, Волгоград, Элиста, Нижний Новгород, Нальчик, Анадырь, Черкесск, Ставрополь, Тамбов (12:01-12:15).
8:30 - Иваново, Горно-Алтайск, Кострома, Архангельск, Владимир, Майкоп, Томск, Вологда, Ярославль, Якутск, Ростов-на-Дону, Рязань, Липецк, Воронеж, Ханты-Мансийск, Краснодар, Барнаул, Чита, Ижевск, Новосибирск, Южно-Сахалинск, Москва, Тула, Благовещенск (12:16-12:30).
8:45 - Салехард, Белгород, Калуга, Курск, Орел, Тверь, Тюмень, Калининград, Курган, Самара, Кызыл, Брянск, Петрозаводск, Симферополь (12:31-12:45).
9:00 - Севастополь, Мурманск, Красноярск, Улан-Удэ, Смоленск, Челябинск, Абакан, Великий Новгород, Екатеринбург, Санкт-Петербург, Хабаровск (12:46-13:00).
9:15 - Иркутск, Омск, Псков, Биробиджан, Владивосток, Пермь (13:01-13:15).
9:30 - Кемерово, Уфа, Оренбург, Петропавловск-Камчатский (13:16-13:30).
Полезный материал, показывающий необходимость привязки учебных (и рабочих) графиков к местному солнечному времени -
С началом учебного года у родителей и администраций школ возникает множество вопросов, которые необходимо решить в срочном порядке, а некоторые - еще до приема учащихся. Одним из таких обязательных решений является расчет учебной нагрузки и составление учебного расписания. Именно правильно составленное расписание занятий - залог продуктивности обучения и сохранения здоровья ребенка. Оно позволяет сохранить высокую работоспособность на протяжении недели, четверти, всего учебного года.
Гигиенические требования к режиму образовательного процесса установлены СанПиН 2.4.2.2821-10 "Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях".
Специалисты считают, что оптимальный возраст начала школьного обучения - не ранее 7 лет. В 1-е классы принимают детей 8-го или 7-го года жизни. Прием детей 7-го года жизни осуществляют при достижении ими к 1 сентября учебного года возраста не менее 6 лет 6 месяцев.
Наполняемость классов, за исключением классов компенсирующего обучения, не должна превышать 25 человек.
Обучение детей, не достигших 6 лет 6 месяцев к началу учебного года, рекомендуется проводить в условиях дошкольного образовательного учреждения или в общеобразовательной организации с соблюдением всех гигиенических требований к условиям и организации образовательного процесса для детей дошкольного возраста.
Учебные занятия следует начинать не ранее 8 часов.
В учреждениях с углубленным изучением отдельных предметов, лицеях и гимназиях обучение проводят только в первую смену.
В учреждениях, работающих в две смены, обучение 1-х, 5-х, выпускных 9 и 11 классов и классов компенсирующего обучения, должно быть организовано в первую смену.
Не допускается: обучение в 3 смены в общеобразовательных организациях, а также проведение нулевых уроков.
Величина недельной образовательной нагрузки (количество учебных занятий), реализуемая через урочную и внеурочную деятельность, зависит от того 6-ти или 5-ти дневная рабочая неделя практикуется в конкретном учреждении, а также от возраста учащихся.
|
Максимально допустимая недельная нагрузка в академических часах |
||
|
при 6-дневной неделе, не более |
при 5-дневной неделе, не более |
|
Важно! Организация профильного обучения в 10 - 11 классах не должна приводить к увеличению образовательной нагрузки.
Образовательная недельная нагрузка равномерно распределяется в течение учебной недели, при этом объем максимально допустимой нагрузки в течение дня составляет:
Расписание уроков составляется:
1. отдельно для обязательных и факультативных занятий. Факультативные занятия следует планировать на дни с наименьшим количеством обязательных уроков. Между началом факультативных занятий и последним уроком рекомендуется устраивать перерыв продолжительностью не менее 45 минут.
2 . с учетом дневной и недельной умственной работоспособности обучающихся и шкалой трудности учебных предметов.
3. чередуя различные по сложности предметы в течение дня и недели:
- для обучающихся I ступени образования (1-5 классы) основные предметы (математика, русский и иностранный язык, природоведение, информатика) чередовать с уроками музыки, изобразительного искусства, труда, физической культуры;
- для обучающихся II (6-9 классы) и III ступени (10-11 классы) образования предметы естественно-математического профиля чередовать с гуманитарными предметами;
- для обучающихся 1 классов наиболее трудные предметы должны проводить на 2 уроке; 2 - 4 классов - 2 - 3 уроках; для обучающихся 5 - 11-х классов - на 2 - 4 уроках;
- в начальных классах сдвоенные уроки не проводятся;
- в течение учебного дня не следует проводить более одной контрольной работы. Контрольные работы рекомендуется проводить на 2 - 4 уроках.
Продолжительность урока (академический час) во всех классах не должна превышать 45 минут, за исключением 1 класса и компенсирующего класса, продолжительность урока в котором не должна превышать 40 минут.
Плотность учебной работы обучающихся на уроках по основным предметам должна составлять 60 - 80%.
Обучение в 1-м классе осуществляется с соблюдением следующих дополнительных требований:
- учебные занятия проводятся по 5-дневной учебной неделе и только в первую смену;
- использование "ступенчатого" режима обучения в первом полугодии (в сентябре, октябре - по 3 урока в день по 35 минут каждый, в ноябре-декабре - по 4 урока по 35 минут каждый; январь - май - по 4 урока по 45 минут каждый);
- рекомендуется организация в середине учебного дня динамической паузы продолжительностью не менее 40 минут;
- для посещающих группу продленного дня необходима организация дневного сна (не менее 1 часа), 3-разового питания и прогулок;
- обучение проводится без балльного оценивания знаний обучающихся и домашних заданий;
- дополнительные недельные каникулы в середине третьей четверти при традиционном режиме обучения.
Для предупреждения переутомления и сохранения оптимального уровня работоспособности в течение недели обучающиеся должны иметь облегченный учебный день в четверг или пятницу.
Для отдыха в течение дня предусмотрены перемены, п родолжительность которых между уроками составляет не менее 10 минут, большой перемены (после 2 или 3 уроков) - 20 - 30 минут. Вместо одной большой перемены допускается после 2 и 3 уроков устанавливать две перемены по 20 минут каждая.
Лучше организовывать перемены на открытом воздухе, причем можно увеличить продолжительность большой перемены до 45 минут, 30 из которых отводится на организацию двигательно-активных видов деятельности. Если погодные условия не позволяют собрать обучающихся на спортплощадке учреждения, перемену можно провести в спортивном зале или в рекреациях.
Перерыв между сменами должен составлять не менее 30 минут, за это время должна быть проведена влажная уборка в помещениях и их проветривание, в случае неблагополучной эпидемиологической ситуации для проведения дезинфекционной обработки перерыв увеличивают до 60 минут.
Правильно составленное расписание занятий не должно приводить к утомлению учащихся, а напротив- только способствовать усвоению новых знаний.