Was ist, wenn Sie ohne Grund traurig sind? Warum ist ein Mensch traurig? Ursachen der Traurigkeit

Ich bin traurig, ich weiß nicht warum...
Ich möchte weinen, aber ich kann nicht aufhören zu weinen
Ich muss meine Traurigkeit verbergen.
Ich werde ein Lächeln auf mein Gesicht zaubern
Als jemand, der Gefühle unterdrücken kann.
Wu Zao

Die Gesellschaft lehrt uns von Kindheit an, dass es positive und negative Emotionen gibt. Zum Beispiel müssen Wut und Traurigkeit verborgen bleiben. Wir müssen sie in Form von Selbsttäuschung vermeiden und unterdrücken – der ungesunden Praxis ständiger und vorgetäuschter Positivität. Eine Gewohnheit, die ein illusorisches Versprechen auf Veränderung in sich trägt die Umwelt Alles wird von alleine klappen, wenn wir so tun, als wären wir glücklich.

Allerdings kann nichts aus dem Nichts auftauchen und sich dann verflüchtigen. Warum ist ein Mensch traurig?? An den Tagen, an denen man traurig ist „Ich weiß nicht warum“, besteht ein kausaler Zusammenhang. Jede Emotion geht mit einem Ende einher; Diese biologische Komponente, die auf chemischer Ebene in unserem Gehirn organisiert ist, hat eindeutig die Funktion, unsere Anpassung zu erleichtern, damit wir alltägliche Szenarien überleben können. Es scheint das für einen Menschen gewohnte Tempo zu verlangsamen – für die Selbstbeobachtung.

Wenn wir die Ursachen dafür verstehen, was unsere „schlechte“ Stimmung beeinflusst, können wir vorbeugende Maßnahmen ergreifen. Einige Faktoren lassen sich leicht in den Griff bekommen, während andere ein wenig Geduld, Unterstützung oder einfache Akzeptanz erfordern. Bitte beachten Sie, dass sich dieser Artikel auf die Ursachen von Traurigkeit konzentriert, die Sie möglicherweise übersehen oder nicht bemerken. Wenn Sie krank werden, etwas Traumatisches oder Tragisches passiert, erkennen Sie, warum Sie sich emotional deprimiert fühlen.

Traurigkeit und ihre Mission

Beginnen wir mit einer einfachen Definition von Traurigkeit und Traurigkeit, dann wird es einfacher zu verstehen, warum eine Person traurig ist. Zunächst müssen Sie bedenken, dass dies ein völlig normales Gefühl ist und Sie lernen müssen, es auszuhalten und zu vertiefen. Andererseits müssen wir auch erklären, dass Traurigkeit, wie auch Wut, immer einen auslösenden Faktor hat, der durch das „Ich“ im Rahmen der Realität bedingt ist. Ein Phänomen, das bei Depressionen nicht immer vorhanden ist.

Traurigkeit ist ein äußerst lebendiges Gefühl. Diese Charakterisierung mag überraschen, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Emotion uns hilft, uns angesichts der Herausforderungen des Lebens stark zu fühlen. Traurigkeit führt dazu, dass wir uns zurückhalten und uns konzentrieren. Daher ist es normal, dass wir uns müde und weniger empfänglich für das fühlen, was uns umgibt.

Diese Emotion (wie auch die Wut) erfordert, dass wir uns vorübergehend von der Außenwelt zurückziehen, uns an unseren inneren Erfahrungen orientieren, um herauszufinden, was passiert, was uns beleidigt und was uns Sorgen macht. Deshalb ist es wichtig, sich bei Traurigkeit für eine kurze Zeit zurückzuziehen, um auf uns selbst zu hören, uns selbst zu heilen und in unseren Gedanken herauszufinden, was uns so fühlen lässt.

Woher kommt Traurigkeit, versteckte Faktoren

Ist es Ihnen passiert, dass Sie sich leer und traurig fühlen, obwohl Ihnen kein kritisches negatives Ereignis vorausgegangen ist? Sicher ist es passiert. Und warum passiert das, warum ist ein Mensch traurig?

Befassen wir uns mit einigen möglichen „Demotivatoren“, wenn es scheinbar keine objektiven Gründe für Traurigkeit gibt. Verfolgen Sie 3-4 Faktoren aus der Liste, die Sie persönlich betreffen könnten.

Neue Erfahrung. Man macht etwas Neues, was natürlich Zweifel an den richtigen Schritten aufkommen lässt und zu einem Problem des Selbstvertrauens führt. Oder Sie befinden sich in einer Phase massiver Veränderungen. Es könnte sich um eine Unternehmensumstrukturierung, eine Rückkehr an den Arbeitsplatz nach einer langen Pause, einen Umzug oder eine andere Veränderung handeln, die Sie beunruhigt. Jeder Mensch reagiert auf solche Situationen anders. Jemand ist aktiv und glücklich, jemand ist passiv und desorientiert.
Aufstieg und Fall. Fertigstellung. Bereits 1980 hatte der Psychologe Richard Solomon eine universelle Idee, die er „Theorie der Gegensätze“ (Paywall) nannte. Im weitesten Sinne bedeutet dies, dass Sie jedes Mal, wenn Sie eine starke Emotion verspüren, das Gegenteil spüren werden. Das erklärt, warum wir, nachdem wir die Flucht und Inspiration aus Freude und Glück gespürt haben, traurig sind, obwohl alles in Ordnung war.
Leichte, aber anhaltende körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Rheuma oder andere Schmerzen machen gereizt und müde. Oder du schläfst nicht gut. Kontrollieren Sie äußere physikalische Reize – Geräusche: unangenehme Temperatur, grelles oder grelles blinkendes Licht.
Informationen und Eindrücke geraten außer Kontrolle. Sie haben ein Buch oder einen Artikel gelesen, eine übermäßig emotionale Show, Reality-Show oder Fernsehnachrichten gesehen. Infolgedessen wurden sie durch Ungerechtigkeit, Bewunderung und Aggression überreizt, was zu einem Verlust des Kontrollgefühls führte.
Leben im Internetraum. Verbringen Sie zu viel Zeit in Chatrooms und sozialen Netzwerken. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass es insbesondere bei Jugendlichen und Kindern mit schlechter Stimmung, Frustrationsgefühlen, Müdigkeit, Traurigkeit und Depression einhergehen kann. Soziale Medien helfen bei der Bewältigung mangelnder Kommunikation, rauben aber auch die echte menschliche Interaktion und erzeugen oft ein unrealistisches Weltbild. Manche Experten sprechen von einer „Facebook-Depression“. Es wurde festgestellt, dass diejenigen, die zu viel Zeit im Internet verbrachten, häufiger an schweren Depressionen litten. Die Forscher stellten jedoch fest, dass es nicht klar sei, ob übermäßige Internetnutzung Depressionen beeinflusst oder ob Menschen mit Depressionen eher das Internet nutzen.
Traurigkeit als Indikator für Vorfreude und Erwartung einer unangenehmen Situation. Kennst du das? in den kommenden Tagen Sie werden ein angespanntes Gespräch oder einen Streit mit Ihrem Kollegen, Arbeitgeber, Familienmitglied oder Freund führen. Selbst geringer Stress kann einen erheblichen Einfluss auf Ihre Stimmung haben, wenn Sie nachdenklich sind und sich schuldig fühlen.
Selbstsabotage. Man verschiebt etwas „auf morgen“, mit dem man sich überhaupt nicht auseinandersetzen möchte, und dieser Gedanke erzeugt Stress. Wie ein Experte für Sozialpsychologie in einem Artikel für Psychology Today betont, entsteht Traurigkeit oft aus einer Kombination mehrerer Ursachen, die die konditionierte Sicherung von Menschen auslösen. Dies wiederum führt zu äußerer Passivität.
Lebensraum. Man kann endlos darüber diskutieren, ob das Leben in der Stadt oder auf dem Land besser ist. Studien haben jedoch gezeigt, dass Menschen, die in Städten leben, ein um 39 % höheres Risiko für Stimmungsstörungen haben. Eine Studie für die Zeitschrift Nature erklärt diesen Trend damit, dass Stadtbewohner eine höhere Aktivität in dem Teil des Gehirns haben, der für Angstzustände verantwortlich ist. Mehr hohe Levels Stress kann zu häufigen Episoden von Traurigkeit und psychischen Störungen führen.
Hormonelle Revolutionen. Hormone können jeden emotionalen Zustand stören. „Schlechte“ Stimmung kommt bei Frauen sehr häufig während des Eisprungs, der Schwangerschaft oder während des PMS vor.
Häufig tritt auch unerklärliche Traurigkeit aufgrund einer verminderten Schilddrüsenfunktion auf, niedriges Niveau Eisen, Vitamin B12, Progesteron (bei Frauen über 40) oder andere Nährstoffmängel.

Symptome einer Depression

Sie können sich durch ein Gefühl von Lethargie, Apathie, Traurigkeit und Sehnsucht äußern. Wenn eine solche „unerklärliche“ Traurigkeit länger als 3-5 Wochen andauernd beobachtet wird, empfehlen wir, einen Psychotherapeuten für qualifizierte Hilfe hinzuzuziehen, der zuvor den Zustand des Körpers untersucht hat. Eine häufige Erfahrung, die die meisten Psychologen in Beratungsgesprächen machen, ist, dass manche Menschen überrascht sind, wenn bei ihnen eine Depression diagnostiziert wird. Sie waren sich sicher, dass die Traurigkeit, die aus den Tiefen ihrer Seele kam, nur eine Reaktion auf etwas war. Andere wenden sich ihrerseits an einen Psychotherapeuten mit der Bitte, ihre Depression zu heilen, während sie ihre Gefühle wie Traurigkeit, Wut und Enttäuschung nicht akzeptieren können. Diese beiden Realitäten, zwei Facetten derselben Medaille, machen uns wieder einmal klar, dass Wissen von grundlegender Bedeutung ist, die Fähigkeit, unsere Emotionen zu erkennen, zu verstehen und zu bewältigen.

Deshalb ist es notwendig zu wissen, wie man zwischen Traurigkeit und Depression unterscheidet, und auch die Vorteile der Traurigkeit für unser individuelles System zu kennen. Traurigkeit ist eine funktionale Emotion, während Depression völlig dysfunktional ist und eine destruktive Wirkung auf alle Bereiche unserer Existenz hat.

Selbsthilfe: Die Farben des Lebens zurückbringen

Was auch immer die Ursachen sind, die Sie finden, fragen Sie sich, ob Sie irgendetwas tun können, um sie zu beheben. Zum Beispiel bei einseitiger Ernährung, Schlafqualität, Einschränkung der Betrachtung zu emotionaler Sendungen oder einer vorbeugenden Untersuchung des Körperzustandes. Versuchen Sie, alle gefundenen Faktoren zu verbessern, auch wenn Sie sie nicht vollständig lösen können. Zu lernen, die Ursachen aufzuspüren und kleine Schritte zur Verbesserung zu unternehmen, ist eine großartige Möglichkeit, Ihre emotionale Belastbarkeit zu erhöhen und mit Ihrer Traurigkeit umzugehen.

Früher oder später ist jeder Mensch mit einem Gefühl seelischen Schmerzes konfrontiert. Es kann aus verschiedenen Gründen auftreten und jemand schafft es sofort, die entstandene Apathie zu bewältigen, während jemand für lange Zeit in eine Depression versinkt. Wie kann man die zweite Option vermeiden und sich selbst helfen?

Was tun, wenn Sie ohne Grund traurig sind?

Wenn in Ihrem Leben in letzter Zeit keine Trauer aufgetreten ist, haben Sie nicht verloren Geliebte und nicht an einer schweren Krankheit erkrankt sind, dann ist es möglich, dass Sie ohne Grund wirklich traurig sind.

In diesem Fall ist es einfacher, aus diesem Zustand herauszukommen:

Dem Schicksal sei Dank, dass man jetzt ohne besonderen Grund wirklich traurig ist, aber es hätte auch ganz anders kommen können! Sie sind gesund, haben keinen Hunger, Sie haben Freunde und Lieben – ist das nicht ein Grund, aus dem Blues herauszukommen?
Es kann sein, dass Sie von einigen Ihrer Pflichten (bei der Arbeit oder zu Hause) einfach sehr müde sind und einfach für längere Zeit eine gute Erholung brauchen. Erwägen Sie, ein paar Tage damit zu verbringen, auf sich selbst aufzupassen und Ihre üblichen Sorgen zu minimieren. Wenn Sie arbeiten, machen Sie Urlaub und ruhen Sie sich nach Belieben mindestens ein paar Tage aus.
Oftmals werden die Menschen der gleichen Art von Tagen überdrüssig und fühlen sich wegen fehlender Empfindungen traurig. Vielleicht ist das Ihr Fall? Gönnen Sie sich dann neue Emotionen, und das geht am einfachsten, indem Sie das tun, was Sie vorher noch nicht getan haben. Es kann ein Ausritt, eine individuelle Tanzstunde, ein Konzertbesuch und vieles mehr sein. Lassen Sie den Alltag hinter sich und erleben Sie etwas Neues!
Traurig kann oft die Einsamkeit sein. Wenn Sie vermuten, dass Sie deswegen traurig sind, dann suchen Sie sich ein Unternehmen! Bestimmt haben Sie einen Freund oder eine Freundin, die Sie ins Kino oder zu einem Spaziergang einladen können. Wenn es so ist, dass es keine Freunde gibt, dann ist es an der Zeit, sie zu finden – zum Beispiel im Internet über Foren zu diesem Thema. Auch Ihr Bekanntenkreis kann sich deutlich erweitern, wenn Sie sich für einige interessante Kurse anmelden.

Was tun, wenn es wegen jemandem wirklich schlimm ist?

Es ist schwer und ich möchte vor dem Verlust weinen (Trennung, Scheidung, Tod geliebter Menschen)

Der Tod eines geliebten Menschen ist eine der schwierigsten Erfahrungen im Leben. Egal wie schwierig es ist, es ist wichtig zu verstehen, dass diese Zeit einfach erlebt werden muss. In den ersten Tagen nach der Trauer erlebt eine Person normalerweise einen Schock und kann nicht vollständig begreifen, was passiert ist. Eine Woche nach der tragischen Nachricht beginnt ein Mensch zu verstehen, welchen Verlust er erlitten hat, was sich in akuten emotionalen und manchmal auch körperlichen Schmerz verwandelt.

Stimmungsschwankungen, Melancholie, Aggression – all diese Symptome sind charakteristisch für das erste Verlustjahr. Dann wird es einfacher. Es ist töricht, zu empfehlen, sich mit etwas anderem abzulenken – in einem Zustand starker Emotionen ist es unwahrscheinlich, dass Sie Lust auf Yoga oder Tanzen haben. Versuchen Sie jedoch dennoch, sich nicht mit dem Kopf in Ihre Trauer zu stürzen. Erkenne, dass es Menschen gibt, die sich um dich kümmern und dich brauchen. Wenn Sie nicht für viele Jahre in einer tiefen Depression versinken oder gar ins Krankenhaus gehen wollen, dann schenken Sie den Menschen Ihre Aufmerksamkeit, die Sie jetzt brauchen. Vertiefen Sie sich in die Arbeit, in Familienangelegenheiten, kehren Sie zu einem einst vergessenen Hobby zurück – tun Sie zumindest etwas, das Ihnen hilft, den Schmerz des Verlustes ein wenig zu lindern.

Eine Scheidung ist leichter zu überleben als der Tod eines geliebten Menschen. Vielleicht kommt es Ihnen jetzt so vor, als sei Ihr Leben vorbei und es gäbe kein Licht mehr, aber das ist natürlich nicht der Fall. In Ihrem Fall können und sollten Sie sich von Scheidungsgedanken ablenken. Akzeptieren Sie die Vorstellung, dass bei einer Trennung nicht alles in Ihrer Beziehung reibungslos verlaufen würde – jemand passte radikal nicht zum anderen. Es wird immer noch einen Menschen in Ihrem Leben geben, mit dem Sie in allen Belangen zusammenpassen. Höchstwahrscheinlich werden Ihnen später, wenn Sie glücklich sind, die Tage leid tun, die Sie damit verbracht haben, sich um eine Person zu sorgen, die nicht für Sie bestimmt ist.

Wenn Sie noch nicht bereit für eine neue Romanze und das Treffen mit anderen Männern sind, dann bringen Sie einfach neue Emotionen und Farben in Ihr Leben. Sicherlich hat Sie die Scheidungszeit von vielen aktuellen Problemen und Ihrem eigenen Aussehen abgelenkt. Melden Sie sich für mehrere Eingriffe bei einer Kosmetikerin an, besuchen Sie einen Friseur, aktualisieren Sie zumindest teilweise Ihre Garderobe.

Treffen Sie öfter Freunde, bleiben Sie weniger allein. Wenn Sie nur wenige Freunde haben oder regelmäßige Treffen ausgeschlossen sind, dann erweitern Sie Ihren Bekanntenkreis, indem Sie sich für einige Schulungen und Ähnliches anmelden.

Probleme in Liebesbeziehungen

Wenn Ihnen eine Liebesbeziehung weh tut, sollten Sie darüber nachdenken, sie zu beenden. Natürlich wird der Abschied für Sie eine schwierige Phase sein, aber auch jetzt ist er nicht einfach für Sie. Wäre es nicht besser, die Trennung von einem Mann zu überleben und weiterzumachen, als in einer Beziehung mit ihm zu leiden?

Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit Ihrem Liebsten, sagen Sie, was Sie beunruhigt und welche Entwicklung Sie als nächstes sehen. Die Beziehungen bleiben die gleichen und Sie leiden immer noch. Eine Trennung ist die einzig richtige Entscheidung für Sie.

Zunächst muss festgestellt werden, wie sich ein depressiver Zustand äußert. Es gibt also mehrere verräterische Anzeichen. Sie können vollständig vorhanden sein oder Sie können einige davon beobachten.

1. Reduzierte Leistung. Sie haben das Gefühl, keine Energie mehr zu haben. Selbst wenn Sie an Kraft gewinnen und trotzdem anfangen, etwas zu tun, hört es fast sofort auf. Sie können sich nicht auf Ihre Aufgaben konzentrieren, während Sie ständig von etwas anderem abgelenkt werden.

2. Depression. Ihre Stimmung lässt viel zu wünschen übrig. Meistens sind Sie nicht in bester Stimmung und fühlen sich deprimiert. Die Menschen in Ihrem Umfeld merken zunehmend, dass mit Ihrer Stimmung etwas nicht stimmt, und Sie versuchen nicht einmal, es zu verbergen.

3. Mangelndes Interesse. Früher war man von vielen Dingen fasziniert, doch jetzt ist alles anders. Sie haben kein Interesse an irgendwelchen Aktivitäten und Hobbys, die Arbeit weckt Ihre Begeisterung nicht, Sie versuchen, Treffen mit Freunden zu vermeiden. Wenn Ihnen jemand vorschlägt, ins Kino zu gehen oder ähnliches, ist Ihr erster Gedanke, Nein zu sagen. Natürlich kann man „selbst anpassen“, aber mit der Zeit wird es immer schwieriger, dies zu tun.

4. Selbstzweifel. Sie haben das Gefühl, dass Sie unattraktiv oder langweilig sind. Sie suchen keine neuen Bekanntschaften, da Sie sicher sind, dass die andere Person Sie nicht mögen wird. Sie haben ständig das Gefühl, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt und dass andere es bemerken.

5. Schlechter Schlaf. Sie leiden von Zeit zu Zeit unter Schlaflosigkeit. Sie denken bis spät in die Nacht über etwas Beunruhigendes nach oder wandern ziellos durch die Weiten des Webs. Auch plötzliches nächtliches Erwachen ist nicht ausgeschlossen. Morgens steht man „kaputt“ und schlecht gelaunt auf.

6. Aussehen. Du schenkst Dir immer weniger Aufmerksamkeit Aussehen. Angefangen hat alles damit, dass Sie auf Besuche beim Friseur oder bei der Kosmetikerin verzichtet haben und sich nun nicht immer an die Grundregeln der Hygiene halten – manchmal sind Sie zu faul, sich die Haare zu waschen (obwohl sie diese offensichtlich schon braucht), Ihre Maniküre auf den neuesten Stand zu bringen und dergleichen. Sie pflegen und kleiden sich automatisch und verlieren das Interesse am Schminken, der Wahl Ihrer Garderobe und verschiedenen Schönheitsbehandlungen.

7. Mangel an sexuellem Verlangen. Wenn Sie eine enge Beziehung zu einem Mann haben, macht Ihnen der Sex mit ihm keinen Spaß mehr. Sie zeigen keine Initiative und gehen nur ungern auf Intimität mit ihm ein. Sie sind nicht einmal in der Stimmung, Leidenschaft vorzutäuschen, und es scheint Ihnen, dass es für Sie vielleicht sogar einfacher ist, wenn Ihr Geliebter Sie verlässt.

8. Apathie. Dir ist alles egal. Es interessiert Sie nicht, was es Neues im Leben Ihrer Freunde gibt, es ist Ihnen egal, was Sie heute zu Abend essen, es ist Ihnen egal, ob Sie gut aussehen und viele andere Dinge begeistern Sie auch nicht mehr.

1. Verstehen Sie die Situation

Es ist wichtig zu verstehen, warum Depressionen in Ihr Leben eingedrungen sind. Höchstwahrscheinlich war ein unangenehmes Ereignis der Auslöser dafür. Seien Sie ehrlich zu sich selbst, was es ist. Vielleicht haben Sie vor einiger Zeit einen geliebten Menschen verloren, sich scheiden lassen, Ihren Job verloren, sind in eine unangenehme Situation geraten, waren von jemandem enttäuscht. Nachdem Sie die Wurzel des Problems identifiziert haben, stellen Sie fest, dass es, was auch immer es war, der Vergangenheit angehört und nicht mehr existiert. Ihr Leben geht weiter und Sie müssen sicherstellen, dass ein schwieriges Ereignis keine unfreundlichen Spuren mehr hinterlässt.

2. Lassen Sie die Vergangenheit los, vergeben Sie oder bitten Sie um Vergebung

Vielleicht sind Sie selbst schuld an dem Ereignis, das zu Ihrer Depression geführt hat, und jetzt nagt es an Ihnen. Wenn Sie sich jemandem gegenüber schuldig fühlen, dann entschuldigen Sie sich bei dieser Person. Es ist möglich, dass er Ihnen nicht verzeiht, was bedeutet, dass es seine Entscheidung ist, mit einem Stein im Herzen zu leben. Ihre Aufgabe ist es, ihm aufrichtig alles mitzuteilen, was Sie fühlen, und auch Ihre Reue zu zeigen. Danach liegt die Entscheidung bei dieser Person, ob sie weiterhin mit Ihnen kommunizieren möchte oder nicht. Wenn er den Kontakt nicht erneuern möchte, lassen Sie ihn in der Vergangenheit zurück und erlauben Sie sich, ein neues Leben zu führen.

Wenn Ihnen jemand wehgetan hat und Sie Ihre Enttäuschung und Ihren Schmerz aus dieser Situation immer noch nicht ertragen können, müssen Sie versuchen, das Problem zu beheben – auch wenn der Täter Sie nicht um Verzeihung bittet und sich nicht schuldig fühlt. Verstehen Sie, dass die Person, die Ihnen Unrecht getan hat, tatsächlich schwach ist und dass das Leben ihr aufgrund dieser Schwäche mehr als einmal Probleme bereiten wird. Das Beste und Richtige, was Sie tun können, ist, so viele mitzubringen helle Ereignisse und interessante Bekanntschaften, so dass der Groll über die Vergangenheit im Wirbelsturm dieser Emotionen völlig untergeht.

3. Ändern Sie die Szenerie

Oftmals kann nur eine kleine Reise die Stimmung eines Menschen dramatisch verändern. Vielleicht ist das genau das, was Sie brauchen? Nehmen Sie sich Zeit, der gewohnten Umgebung und der Stadt zu entfliehen – zumindest für ein paar Tage! Gehen Sie ins Ausland oder einfach in eine andere Stadt. Eine wichtige Voraussetzung: Wählen Sie einen Ort, an dem Sie noch nie waren. Sie können einen geliebten Menschen oder einen guten Freund mit einladen oder eine unabhängige Reise unternehmen, bei der Sie alles, was Ihnen passiert ist, noch einmal überdenken können.

Beruhige deine Seele mit Gebeten

Manche Leute bemerken, dass Gebete sie nicht nur beruhigten, sondern ihnen auch halfen, ihr Problem aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Sie können einfach in die Kirche gehen und dort beten. Viele geben zu, dass die Atmosphäre des Tempels manchmal auf besondere Weise wirkt, und sie verlassen den Tempel wie „erneuert“. Sie können auch im Internet ein passendes Gebet finden und es in ruhiger Atmosphäre lesen und über die Worte nachdenken. Es ist möglich, dass Ihnen dies den lang ersehnten Frieden bringt.

Gönnen Sie Ihrer Seele neue Eindrücke und Bekanntschaften

Auch wenn Sie gerade keine Lust auf neue Erfahrungen und Bekanntschaften haben, ist eine Depression der Fall, wenn Sie sich zwingen müssen, Neues zu erleben positive Gefühle. Es ist klar, dass Sie jetzt überhaupt nichts wollen, Sie sind bereit, sich in eine Decke zu hüllen und niemals die Grenzen Ihres Zimmers zu verlassen.

Aber du verdienst eine helle interessantes Leben, und Sie müssen in kleinen Schritten vorgehen:

1) Wählen Sie eine gewinnbringende und interessante Tour und unternehmen Sie sie in Begleitung eines Freundes oder alleine. Wählen Sie, was Ihnen vorher besser gefallen hat, und konzentrieren Sie sich nicht auf Ihren aktuellen Zustand. Haben Sie früher gerne Ausflüge zu Museen und Sehenswürdigkeiten fremder Länder und Städte unternommen? Nehmen Sie an einer Tour teil, die diesen Artikel beinhaltet. Mögen Sie Strandurlaub lieber? Geh in ein heißes Land ans warme Meer! Zweifellos wird die Reise Ihre alten Gefühle zurückbringen!

2) Lehnen Sie Dates nicht ab, wenn Männer die Initiative ergreifen. Vielleicht wird eines dieser Treffen für Sie zum Glück in Ihrem Privatleben!

3) Vermeiden Sie Verabredungen nicht, sondern streben Sie im Gegenteil danach! Gehen Sie an überfüllte Orte, die Kommunikation erfordern – Partys, Ausstellungen, Schulungen. Vielleicht macht es Sinn, einige spannende Kurse zu besuchen, bei denen man andere Leute kennenlernen kann. Oft öffentliche Organisationen Vereinbaren Sie interessante Treffen, darunter Fallschirmspringen, Quadfahren, Nachtlaternenstart und Kajakfahren. Wenn Sie keinen Liebhaber haben, verpassen Sie keine Gelegenheit, ihn kennenzulernen – auch auf Dating-Sites. Registrieren Sie sich bei der Ressource, die bei Ihnen das größte Interesse wecken wird, auch wenn Sie solchen Kommunikationswegen zuvor skeptisch gegenüberstanden. Bringen Sie mehr Spontaneität in Ihr Leben und die Depression wird zurückgehen!

Guten Tag. Bitte nennen Sie mir eine Lösung für das Problem. Ich weiß nicht, wie ich meinen Zustand genau beschreiben soll, aber ich kann nicht herausfinden, ob mein Selbstwertgefühl zu hoch oder zu niedrig ist. Auf jeden Fall beeinträchtigt es mein Leben erheblich. Ich bin ständig in einem Zustand der Angst und Unzufriedenheit mit mir selbst und dem Leben. Ich bin ständig traurig und es fällt meinen Lieben schwer, mit mir zu kommunizieren, da ich unhöflich, zynisch und einfach nur wütend werde. Ich schäme mich vor meinen Eltern und meiner Schwester, aber mein Charakter verschlechtert sich, ich denke, dass meine Freunde und Bekannten bald auseinanderlaufen werden, da mein Verhalten schrecklich ist. Tatsache ist, dass ich eine ganze Reihe von Problemen oder, wenn ich so sagen darf, Denkabweichungen habe. 1) Ich bemühe mich ständig, Informationen über mich selbst zu verbergen. Ich zeige meine Gefühle nicht gerne meinen Lieben. Es scheint mir, dass ich Probleme bekommen werde, wenn ich etwas zeige oder erzähle. Ich vertraue meinen Eltern nicht und möchte ihnen nichts sagen. Ich habe Angst davor. 2. Kürzlich war ich auf einer geselligen Party, auf der ich nur wenige Leute kenne. Seit 2 Tagen bin ich traurig und mir wurde klar, dass das daran liegt, dass mir wenig Aufmerksamkeit geschenkt wurde. Ich bin sehr verärgert, wenn man in einem Unternehmen / nur in einem Gespräch / auf einer Veranstaltung kein Interesse an mir hat, wenig Aufmerksamkeit schenkt usw. Es mag albern klingen, aber ich brauche ständig Anerkennung, um über meine Witze zu lachen, um zuzuhören und zuzuhören. Wenn das nicht da ist, dann werde ich ängstlich oder einfach nur traurig. Ich weiß, es ist lustig, aber ich habe das Gefühl, einen Größenwahn zu haben, und das stört mich. 3. Ich bin sehr schüchtern (bei all dem!) und schüchtern. Ich zittere jedes Mal vor Angst, wenn ich mich äußern oder etwas sagen muss. Egal wo – an der Uni, zu zweit antworten, mit Freunden reden, mit Fremden reden, einfach auch im persönlichen Austausch. Ich mache mir ständig Sorgen, meine Hände schwitzen sogar, wenn ich mich darauf vorbereite, etwas zu sagen. Dadurch werde ich schnell geistig müde und möchte schon allein sein und einfach nur schweigen. 4. Ich verstehe mich nicht gut mit Jungs und bin komplex. Ich bin sehr wählerisch und die Jungs, die ich mag, schenken mir keine Aufmerksamkeit. Ich verfalle wieder in eine Depression. Das war schon in der Schule so, nur die Jungs mochten mich nie wirklich, ich habe nicht einmal Freunde gefunden. Und wollte es schon immer. Mir kommt es so vor, als wüsste ich einfach nicht, wie ich mich gegenüber dem anderen Geschlecht verhalten soll. Nach dem ersten Misserfolg ziehe ich mich sehr schnell in mich selbst zurück. 5. Ich bin furchtbar misstrauisch, es scheint mir, dass dieser nicht so über mich gedacht hat, dieser nicht gut aussah, dass mich alle hassen, manchmal kommt es mir so vor, als ob Verwandte und Freunde an der Universität mich gezielt verspotten und essen wollen. Ich habe das Gefühl, dass die Welt gegen mich ist. 6. Ich hasse mich selbst, es begann vor 5 Jahren, im Alter von 13 Jahren. Jetzt bin ich 18, und ich fühle mich immer noch wie ein Niemand, schmälere meine Würde, verstehe objektiv, dass bei mir alles in Ordnung ist – ich scheine nicht dumm zu sein, ich kann gesellig sein, hübsch, naja, nicht schlechter als andere. Aber mein Gesundheitszustand, meine Empfindungen ändern sich NICHT. Ich schätze mich einfach überhaupt nicht, ich gebe es nicht zu, ich bin Selbstgeißelung ... Ich drehe mich schon sehr lange mit all diesen Problemen herum, es stört wirklich das Leben und Genießen, ich bin ständig müde, keine Energie, meine eigene Negativität wird mich auffressen. Bitte helfen Sie mir, geben Sie mir einen Rat, ich habe wegen meines schrecklichen Charakters Angst, allein zu sein, ich möchte nicht mein ganzes Leben lang so sein, ich kann diese Hölle einfach nicht ertragen!!! Mit freundlichen Grüßen.

Es kann fast aus heiterem Himmel passieren. Von Regentropfen, die auf das Dach prasseln, von einem stahlgrauen Himmel oder von allerlei Informationen. Traurigkeit ist ein besonderer emotionaler Zustand eines Menschen, der von Dichtern, Schriftstellern und Künstlern mehr als einmal besungen wurde.

Was ist Traurigkeit?

Traurigkeit ist eine negative Emotion, die auftritt, wenn in verschiedenen Aspekten des Lebens Unzufriedenheit verspürt wird. Das heißt, wenn eine Person Probleme bei der Arbeit hat oder sich mit einem ihrer Verwandten stritt, ist es wahrscheinlich, dass sie traurig ist. Es ist erwähnenswert, dass Traurigkeit in einem klinisch vernachlässigten Fall zu Depressionen führen kann, obwohl Wörterbücher Folgendes sagen: „Traurigkeit ist ein Zustand, der Melancholie oder träger Verzweiflung ähnelt.“ Man kann auch sagen, dass dies eine Phase ist, in der die angesammelten negativen Emotionen – Irritation, kleinlicher Groll – keinen Ausweg finden.

Traurigkeit wird oft zur Grundlage lyrischer oder künstlerischer Werke. Traurigkeit ist Menschenleben und wie jedes Phänomen kann es positive und negative Funktionen erfüllen.

Warum ist Traurigkeit notwendig?

Es ist nicht immer möglich zu verstehen, was genau die Traurigkeit verursacht hat. Manchmal kommt es vor, dass ein Mensch abends gut gelaunt ist und morgens mit einem Gefühl der Traurigkeit aufwacht. In seinem Leben hat sich über Nacht nichts verändert, es ist nichts Unvorhergesehenes, Unerwartetes und Zerstörerisches passiert. Aber er wachte traurig auf...

Für einen Menschen ist es unnatürlich, in einem Zustand der Traurigkeit zu sein. Jemand könnte argumentieren, er sagt: „Ich bin immer traurig“ oder „Ich mag Traurigkeit.“ Aber Traurigkeit ist eine Art Signal, das das Unterbewusstsein sendet und das zum Handeln anregt. Für Menschen, die nicht dazu neigen, negativen Emotionen zu erliegen, ist es etwas Fremdes, Ungewöhnliches und Feindseliges. Dementsprechend möchten Sie dieses Gefühl loswerden, also müssen Sie von der Couch aufstehen, Entscheidungen treffen, Anrufe entgegennehmen und Ihr Leben ändern. Wie die Praxis zeigt, sind aktive, ergebnisorientierte Maßnahmen das beste Heilmittel gegen Traurigkeit.

Wenn man von Traurigkeit spricht, assoziieren viele Menschen damit unterschiedliche Konzepte wie Groll, Sehnsucht, Trauer, Verzweiflung. Diese Begriffe sind eher vage, daher ist es schwierig, ihre Grenzen abzugrenzen, aber es ist wichtig zu verstehen, dass sie in manchen Fällen nichts mit Traurigkeit zu tun haben. Hier sind einige der gebräuchlichsten Begriffe, die häufig anstelle dieses Wortes verwendet werden:

Sehnsucht. Das Gefühl ist stärker und tiefer und drückt sich oft intensiver aus als Traurigkeit. Es entsteht aus sehr unangenehmen Erfahrungen. Meistens sind sie mit der Trennung von jemandem verbunden.
Niedergeschlagenheit. Wenn Traurigkeit oder Melancholie einen Menschen dazu bringen können, etwas zu tun, dann hat Verzweiflung keine solche Motivationskraft. Niedergeschlagenheit ist durch eine nachlassende Arbeitsfähigkeit und schlechte Laune über einen längeren Zeitraum gekennzeichnet.
Kummer. Die ultimative Traurigkeit. Wir können sagen, dass Trauer eine Emotion ist, die sich auch auf den körperlichen Zustand auswirkt (Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Herzprobleme). Tritt nach dem Verlust der körperlichen oder geistigen Fähigkeiten eines geliebten Menschen auf.

Positive Eigenschaften

Sehnsucht – diese Zustände werden von anderen oft negativ wahrgenommen. Aber wie in allen Aspekten unseres Seins kann man auch in ihnen etwas Positives finden:

Befehl. Leichte Traurigkeit ist nützlich, wenn ein Mensch beginnt, über sein Leben nachzudenken und versucht, die Quelle dieses emotionalen Zustands zu finden. Unterwegs überdenkt er seine Werte, Prinzipien und sein Verhalten. Es hilft, Ordnung zu schaffen.
Motivator. Wie bereits erwähnt, ist ein solcher Zustand für einen Menschen unnatürlich, daher kann Traurigkeit ein hervorragendes Motivationsinstrument auf dem Weg zu dem sein, was man will.
Sympathie. Wer längere Zeit schlecht gelaunt ist, ist meist nur auf sich selbst fixiert. Aber diejenigen, die vor nicht allzu langer Zeit einen leichten Anflug von Traurigkeit verspürten, verstehen, dass es Menschen gibt, denen es noch schlechter gehen kann. Traurigkeit erzeugt Sympathie und Sympathie – „Mensch“.
Erleichterung. Manchmal führt Traurigkeit zu Tränen, und auch das hat seine Vorzüge. Tränen helfen, zur Ruhe zu kommen und inneren Frieden zu finden.

Wie kann man Traurigkeit überwinden?

A. Rosenbauman hatte folgende Worte: „Traurigkeit kommt immer plötzlich. Gehen Sie spazieren, denn es gibt niemanden, mit dem Sie sie teilen können. Natürlich wird Traurigkeit manchmal als eine Manifestation von Gewissheit angesehen menschliche Qualitäten. Es hilft Ihnen, sich zu verbessern und sich selbst besser zu verstehen. Aber wenn sich ein Zustand schlechter Laune über Monate hinzieht, ohne dass sich eine Erleuchtung abzeichnet, ist das bereits eine Diagnose. Daher müssen Sie in der Lage sein, das Beste aus der Traurigkeit herauszuholen und sie dann ohne Gewissensbisse loszuwerden:

Süss. Glukose und Schokolade versorgen den Körper mit Energie und das macht immer gute Laune.
Mehr Leben. Schon wieder ein trister Morgen? Frühstücken Sie im nächstgelegenen Café oder gehen Sie an einen Ort, den Sie schon lange besuchen wollten. Neue Eindrücke lassen schlechte Laune vergessen.
Weniger Dringlichkeit, mehr Freude. Bei schlechter Laune ist es besser, alle wichtigen und dringenden Angelegenheiten zu verschieben. Wenn möglich, schalten Sie Ihr Arbeitstelefon aus und tun Sie Dinge, die Ihnen Freude bereiten: Blasen Sie Seifenblasen, fahren Sie Fahrrad, schauen Sie sich Komödien an.
Ausbeuten. Traurigkeit muss nicht immer vertrieben werden. Manchmal kann es in der Kreativität verwendet werden. Versuchen Sie, ein Gedicht, einen Aufsatz zu schreiben oder eine Melodie zu spielen.

Was sagen andere?

Sie können oft viele Aussagen über Traurigkeit hören, die Ihnen besser als jede Definition sagen, was ihr Wesen, ihre Vorteile und Gefahren sind:

Ihre Traurigkeit ist ein Beweis dafür, dass die Seele noch nicht verhärtet ist.
Starke Menschen werden traurig, schwache Menschen werden deprimiert.
Traurigkeit und Sehnsucht sind wie Kinder – wenn sie gut versorgt werden, werden sie schnell erwachsen.
Eine Tasse Tee und ein Kissen sind die Dinge, die jede Sehnsucht teilen.
Es gibt viel Traurigkeit auf der Welt, aber niemand zwingt dich, ihr in die Augen zu schauen.
Traurigkeit kann nicht mit Wein behandelt werden, sonst wird sie zur Verzweiflung.

Man kann auch sagen, dass Traurigkeit ein vorübergehendes Phänomen ist, schwach und oberflächlich. Erfahrungen sind für einen Menschen weniger unangenehm, daher kann man in diesem Zustand viele wirklich erstaunliche Dinge erschaffen. Ein Gefühl leichter Traurigkeit stellt sich immer plötzlich ein. Deshalb möchte ich mich vor der ganzen Welt verstecken und einfach in Stille entspannen. Ja, Traurigkeit ist eine negative Emotion, aber mit vielen positiven Eigenschaften.