Uri ng Kapha ng konstitusyon ng tao. Vata-Pitta-Kapha: Doshas at Kalusugan (Ayurveda)

Ang Vata ay responsable para sa balanse at balanse. ito - puwersang nagtutulak katawan, buong katawan. Mukhang itinutulak niya ang iba pang pwersa. Ang landas ng cotton wool ay enerhiya, pag-iisip, kahalayan, kalooban. Kung wala ang dosha na ito, hindi gumagana ang sirkulasyon ng dugo, respiratory at nervous system. Ang Vata ay may sariling mga katangian. Namely:

malamig;
kadalian;
pagkatuyo;
nerbiyos;
kadaliang kumilos;
kapitaganan;
kalinawan.

Kung mayroong masyadong maraming vata, kung gayon ang isang tao ay nagkakaroon ng sakit sa nerbiyos, hypertension, at utot. Mayroong hindi pagkakatulog, isang pakiramdam ng takot, pag-atake ng sindak.

Kung mayroong napakakaunting vata, kung gayon ang enerhiya ay tila tumitigil. Lumilitaw ang paninigas ng dumi, pagduduwal, emosyonal na kawalan ng pakiramdam.

Kinokontrol ng Vata ang ating mga paggalaw at paghinga, lahat ng ating mga sensasyon, takot, pagkabalisa. Ang mga organo ng dosha na ito ay kinabibilangan ng mga bituka, pelvis, balat, tainga, at buto.

Ang Pitta ay responsable para sa digestive tract. Kung wala ito, imposibleng matunaw ang pagkain sa prinsipyo. Walang metabolismo, ang katawan ay hindi tumatanggap ng nutrisyon at namatay. Ngunit ang dosha na ito ay nakatira hindi lamang sa digestive tract. Nakikitungo ito sa isip - nagpapadala ito ng mga impulses sa utak, binabago ang mga ito nang tama.

Ang mga katangian ay kinabibilangan ng:

init;
kadalian;
anghang;
ningning;
pagkalikido;
kalangisan;
amoy;
acid.

Kung mayroong maraming pitta, kung gayon ang isang tao ay may iba't ibang uri ng mga reaksiyong alerdyi, siya ay nagagalit at matalim, ang mga pagkagambala sa hormonal, ang mga ulser sa tiyan ay sinusunod.

Kung mayroong maliit na Pitta, kung gayon ang mga bituka ay hindi gumagana, ang pagkain ay hindi natutunaw, ang tao ay nagiging matamlay, at nag-iisip nang hindi maganda.

Napakalinaw na kinokontrol ng Pitta ang panunaw, at kasama nito, ang temperatura ng katawan. Kung ang lugar na ito ay gumagana nang hindi maganda, pagkatapos ay mayroong pagbaba sa intelektwal na aktibidad, kahit na ang pang-unawa ay nagbabago para sa mas masahol pa. Ang isang tao ay naiirita, nagagalit, nasira sa lahat, ang kanyang kutis ay nagiging kulay abo.

Ang Kapha ay responsable para sa sapat na paggana ng bawat cell ng katawan, nagbibigay ng lahat ng nutrients. Salamat sa dosha na ito, gumagana nang maayos ang mga joints at tissues.

Kasama sa mga katangian ang:

kalangisan;
malamig;
bigat;
katatagan;
density;
kinis.

Kung mayroong maliit na kapha, pagkatapos ay lilitaw ang uhog sa ilong, mahirap para sa ulo na mag-isip at makakita ng bagong impormasyon, ang reaksyon ay nagiging napakabagal, ang tao ay hindi nag-iisip ng mabuti.

Kung mayroong maraming kapha, kung gayon ang isang tao ay nasuri na may diabetes mellitus, mga problema sa ilong - mula sa isang runny nose hanggang sa rhinitis, lumilitaw ang labis na katabaan, at posible ang oncology.

Ang Kapha ay responsable din para sa sekswal na bahagi, kung wala ito, ang paglitaw ng pagnanais at ang kasiyahan nito ay imposible. Kasama sa mga organo ng dosha na ito ang ulo at tiyan, ang lymphatic system, at ang nasopharynx.

Cotton wool: kahulugan ng uri

Ang uri ng Vata ay may napakapayat na pangangatawan. Ang ganitong mga tao ay kumakain at hindi tumataba, mayroon silang mahusay na metabolismo. Sa likas na katangian, hindi sila hilig na maging sobra sa timbang, at ang iba ay naiinggit pa sa kanila sa bagay na ito. Sa pagkabata, ang mga naturang bata ay napaka-mobile at payat, sinusubukan ng mga magulang, gaya ng sinasabi nila, na patabain sila, ngunit walang pakinabang.

Para sa mga kababaihan, ang uri ng vata ay isang panaginip lamang. Ang hitsura na ito ay tinatawag na modelo - isang patag na tiyan, makitid na balakang, marupok na balikat, maliit na suso, manipis na mga daliri. Ang kutis ay karaniwang kulay-abo, ang tan ay hindi magkasya nang maayos, ang mga taong ito ay madalas na nasusunog sa araw, samakatuwid ang isang mahabang pananatili dito ay kontraindikado para sa kanila.

Ito ay sa isang banda, sa kabilang banda, ang mga ganitong tao ay madalas na dumaranas ng paninigas ng dumi at utot. Mayroon silang mga problema sa tiyan. Mahirap silang tumaba, dahil madalas silang mukhang haggard.

Ang buhok ay napaka manipis at malutong, ang balat ay literal na kumikinang sa pamamagitan ng mga ugat, ang taba na layer ay sobrang manipis, dahil ang cotton wool ay madalas na nagyeyelo at hindi maaaring magpainit sa loob ng mahabang panahon.

Mga mahahalagang katangian ng cotton wool:

sa mga kababaihan, mayroong isang iregularidad sa cycle ng panregla, mga problema sa mga hormone, ang regla ay lubhang masakit, kailangan mong gumamit ng mga pangpawala ng sakit upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa;
Ang lana ay hindi gustong kumain: mahirap silang pakainin. Ngunit kung minsan sila ay literal na kumalas at nagwawalis ng lahat ng nasa mesa. Pagkatapos ay nagdurusa sila sa sakit sa tiyan at paninigas ng dumi. Ito ay tiyak na kontraindikado para sa kanila na magutom, ito ay hahantong sa mas malaking problema at pagbaba ng timbang sa isang kritikal na punto;
mas gusto ang maalat at mataas na acidic na pagkain, magmadali mula sa isang sukdulan patungo sa isa pa;
sa mga tuntunin ng sekswal na enerhiya - maaari itong tawaging pabagu-bago. May kakayahang maiikling pagkislap ng simbuyo ng damdamin. Huwag makakuha ng maraming supling;
pumili ng mga tahimik na aktibidad dahil mabilis silang mapagod. Hindi nila kayang panindigan ang stress at emergency na trabaho, para sa kanila ito ay lubhang mapanira;
Ang pagtulog ay halos palaging masama, hindi mapakali. Ang mga Vatas ay madalas na gumising sa gabi, mahirap para sa kanila na makatulog, sa umaga sila ay inaantok, nalulula, sila ay bumangon nang matagal, maaaring hindi nila marinig ang alarma sa unang pagkakataon;
mabilis na kalimutan ang kanilang mga pangarap. At kung ano ang kanilang pinapangarap ay bihirang matatawag na kaaya-aya: ang mga panaginip ay malupit, matalim, kakaunting kulay;
Manipis at medyo paos pa ang boses ni Wat, maingat silang magsalita, parang may kinakatakutan;
gusto nilang makipag-usap sa mga malalapit na tao, tinatawag pa nga silang madaldal, ngunit sa mga hindi pamilyar na kumpanya sila ay lubhang maingat at maramot sa mga salita;
kumilos nang mabilis at matalas, huwag manatili sa isang lugar;
ang mga taong may ganitong uri ay kailangang mamuhay sa isang mainit na klima, ang masamang panahon ay nakakaapekto sa kanila nang labis na negatibo, sila ay nagiging may sakit, matamlay;
ang kanilang saloobin sa pera ay napakagaan at kahit na hindi matatag, maaari nilang kayang bayaran ang malalaking gastos sa ilalim ng impluwensya ng mga emosyon;
hindi nila naaalala nang mabuti, sa lugar na ito ay may patuloy na pagkakaiba-iba;
sila ay tunay na tagalikha ng mga ideya, ngunit mahinang gumaganap. Mahirap para sa kanila na gumawa ng mga desisyon, ngunit ang isip ay hindi kapani-paniwalang nababaluktot at praktikal;
madali silang pukawin at dalhin sa mga emosyon, walang katatagan, lakas ng loob, samakatuwid ito ay madaling manalo sa iyong panig.

Pitta: mga tampok ng typology ng personalidad

Kadalasan ang mga tao ng uri ng Pitta ay tinatawag na knocked down: hindi sila matatawag na napakapayat o mataba, sa halip ay normal sila, kung masasabi ko. Namumukod-tangi ang mga kalamnan. Madali para sa gayong mga tao na makamit ang tagumpay sa palakasan. Kung ninanais, maaaring mawalan ng timbang si Pitta, at sa katunayan, ang timbang ay hindi tumitigil, ngunit patuloy na nag-iiba. Ang Pitta ay may normal na istraktura ng katawan - medyo malapad na balakang, sapat na sukat ng dibdib, manipis at magandang baywang, at may tonong tiyan.

Ang balat ay maganda at kahit na, madaling tan, bihirang masunog. Napakakaunting mga pimples at freckles, ang balat ay mas madalas na normal kaysa sa madulas o tuyo. Ang lahat sa katawan ng Pitta ay maximally proportional: maliit na tainga, isang maayos na bibig, tama ang mga mata.

Ang mga taong may ganitong uri ay dapat maging maingat sa mga problema sa pagtunaw. Sa hindi tamang nutrisyon, ang tiyan at bituka ay magdudulot ng maraming alalahanin at problema. Kaya naman napakahalaga dito ng espesyal na pangangalaga.

Ang ganitong mga tao ay may malaking suplay ng sigla, tinatawag silang masigla, laging handa silang sumugod sa labanan at nangunguna. Ito ang pinagkaiba ng Pitta sa iba pang mga dosha.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga tampok, kung gayon ang mga ito ay ang mga sumusunod:

ang mga kababaihan ay may normal na ikot ng panregla, ang lahat ng mga proseso ng hormonal ay nangyayari nang mahinahon at tama, kung minsan ay may mga bahagyang masakit na sensasyon, ngunit mabilis silang pumasa;
Gustung-gusto nilang kumain, ginagawa nila ito nang may labis na kasiyahan, hindi sila tumanggi na kumain. Ngunit kung minsan sila ay kumakain nang labis, dahil ang pananakit ng tiyan o labis na hindi kasiya-siyang paninigas ng dumi ay posible;
mahilig sila sa mataba at mataas na calorie na pagkain, hindi nila maitatanggi sa kanilang sarili ang mga matamis. Sa halip na mainit, mas gusto nila ang mainit o karaniwang malamig;
madamdaming kalikasan sa mga tuntunin ng sekswal na enerhiya. Ngunit alam nila kung paano pigilan ang mga impulses. Mas gusto nilang magkaroon ng dalawa o tatlong anak, wala na;
ang mga pitta ay mahusay na gumagawa. Ang kanilang walang pagod na enerhiya ay nagpapahintulot sa kanila na magtagumpay sa anumang larangan, sila ay, nang walang pagmamalabis, isang pamalo tulad ng mga tangke. Gustung-gusto nila ang kumpetisyon at kumpetisyon, handa silang lampasan ang kanilang mga ulo kung kinakailangan upang masiyahan ang kanilang mga personal na ambisyon - wala silang nakikitang anumang kahiya-hiya o kahihiyan dito;
mahina ang tulog nila, madalas gumising, ngunit natutulog kahit sa kaunting oras, laging masayahin at handang sakupin ang mundo;
madalas silang magkaroon ng mga panaginip na may matingkad na sekswal na tono, lahat ng mga panaginip ay naaalala nang malinaw at sa pinakamaliit na detalye;
Ang mga pitta ay may napakaliwanag at nakakakilabot na boses, nakakatuwang pakinggan sila, gusto mong sundan sila at ulitin;
kumilos nang mabilis, malinaw, huwag gumawa ng mga hindi kinakailangang paggalaw;
masyadong malakas na init at matinding lamig ay kontraindikado para sa kanila. Kinakailangan na pumili ng isang average na mapagtimpi na klima, kung gayon ang mga pitta ay magiging mabuti at maayos;
sineseryoso nila ang pera, hindi sila impulsive sa mga tuntunin ng mga pagbili, mag-iisip sila ng isang daang beses bago bilhin ito o ang bagay na iyon;
ang ulo ay palaging malinaw, ang memorya ay mabuti, lahat ay naaalala nang perpekto, mahahalagang pangyayari tandaan;
mayroon silang mahusay na binuo na intuwisyon, kung pinagkakatiwalaan mo ito, maaari kang magpatuloy sa iyong mga plano at ideya;
ambisyon ay maaaring perceived bilang parehong isang plus at isang minus. Ngunit walang duda na ito ay umiiral at mayroong maraming nito.

Kapha: lahat tungkol sa ganitong uri ng tao

Ang mga taong may uri ng Kapha ay karaniwang tinatawag na luntiang o puno. Talagang namumukod-tangi sila sa karamihan sa kanilang makapangyarihang pangangatawan. Mayroon silang prominenteng fat layer. Ang ganitong mga tao ay pumayat nang masama at mahirap, kahit na sila ay nasa isang mahigpit na diyeta sa loob ng ilang buwan. Ngunit ang buhok - maganda at makintab, ay maaaring maging tanda ng gayong tao. Ang matagal na pagkakalantad sa araw ay humahantong sa pagkawala ng malay at kawalan ng hangin, mabilis na nagkakaroon ng dehydration. Samakatuwid, kinakailangan upang lagyang muli ang balanse ng tubig sa katawan nang regular.

Malaki ang tenga ng ganitong uri ng tao, malapad ang ilong, matambok ang labi. Ang mga daliri ay makapal, medyo malamya. Malakas ang boses, minsan kahit bass, kung saan nakakaakit sila ng atensyon.

Ang pagkain sa tiyan ay natutunaw nang napakabagal, ang metabolismo ay maaaring tawaging stagnant. Kadalasan mayroong paninigas ng dumi, nadagdagan ang pagbuo ng gas. Hindi gusto ni Kaphas ang paggalaw, madalas silang nakaupo sa isang lugar, namumuno sa isang medyo monotonous na ritmo ng buhay.

Ang mga tampok ng lahat ng kapha ay ang mga sumusunod:

Ang mga kababaihan ay may lahat ng bagay sa pagkakasunud-sunod ng menstrual cycle at hormonal background, ang mga paglabag sa lugar na ito ay napakabihirang. Karaniwang madali at walang sakit ang regla;
mahilig silang kumain at kumain ng marami, mas gusto nila ang matatamis at carbonated na inumin. Ang pag-aayuno para sa kanila ay kapaki-pakinabang at kinakailangan, ngunit napapansin nang may kahirapan;
ang gayong mga tao ay lubos na madamdamin sa mga terminong sekswal, hindi nila nakayanan ang kanilang hindi mapigilan na enerhiya, samakatuwid sila ay karaniwang nagsilang ng maraming mga bata upang idirekta ang potensyal para sa kanilang pagpapalaki;
sa mga aktibidad mas gusto nila ang kalmado at regularidad, hindi nila gusto ang isang matalim na pagbabago at pagsiklab ng aktibidad;
matulog nang maayos, madalang na gumising, makakita ng mga kalmadong panaginip, huwag mag-alala tungkol dito;
ang mga taong may ganitong uri ay may napakalambot at kaaya-ayang boses, kamangha-mangha silang nagsasabi ng mga engkanto, nagbabahagi ng kanilang mga karanasan nang may rapture at paghanga;
gumalaw nang dahan-dahan, maayos, hindi gusto ang pagmamadali, madalas na huli;
gusto nila ang araw, ang mainit na klima ay ang pinakamahusay;
ang mahinang memorya ay humahantong sa pagkagambala at pagkalimot. Ang ganitong mga tao ay hindi matandaan ang malaking halaga ng impormasyon, mas madali para sa kanila na sumipsip ng maliliit na sipi, mga bahagi;
ang kakayahang umangkop na pag-iisip ay nagbibigay-daan sa pagkonkreto at pagpapalabas ng tama at ganap na mulat na mga desisyon;
mahilig magpakita ng mga emosyon at pakiramdam sa iba;
sa buhay, ang mga ganitong tao ay napakapayapa at kalmado, mahirap i-unbalance ang mga ito, malakas silang nakakabit sa ibang tao, madaling kapitan ng selos.

Ang pag-unawa sa iyong uri ng dosha, maaari mong tukuyin ang iyong sariling mga hilig at kagustuhan, simulan ang landas ng kalusugan, kagalingan at kasaganaan.

Ayurveda: ang aming katawan - tatlong doshas - Vata, Pita, Kapha

Sa karamihan ng mga kaso, pinag-uusapan ng mga site ang tungkol sa 3 dosha at 7 konstitusyon (nagmula sa paghahalo ng mga dosha na ito). At bihirang binanggit na ang bawat dosha ay may 5 sub-doshas. At na ang isang tiyak na sakit ay isang paglabag sa isang partikular na sub-dosha. Yung. 15 higit pang mga sangkap ang idinagdag sa 3 dosha at 7 konstitusyon (tungkol sa kung saan ito ay hindi napakadaling maghanap ng impormasyon sa parehong Internet). at gross matter) ay idinagdag din ), 7 Cal (7 lamad na naghihiwalay sa mga tisyu mula sa mga channel).

Ang mga sintomas ng nabawasan na vata ay katulad ng mga sintomas ng tumaas na kapha.

Ang mababang pitta ay katulad ng mataas na vata at mataas na kapha. atbp. Ngunit gayon pa man - nananatili itong parehong vata at pitta, anuman ang hitsura nila. At ang diskarte ay magkakaiba.

Sigurado ka bang maaari mong kolektahin ang impormasyong ito at gumawa ng diagnosis para sa iyong sarili?

Ang self-diagnosis ay hindi nagiging tama sa anumang paraan - walang sapat na impormasyon. At saan ko ito makukuha? - Mga espesyalista!

Tatanungin ka rin ng espesyalista tungkol sa lahat ng iyong mga pagtatago - ito ay mahalagang mga tagapagpahiwatig ng estado ng doshas. Marami pang itatanong, bilang karagdagan sa mga nakikita mo sa Internet (malalagay din sila sa mga talatanungan, kung hindi man, saan sila nanggaling sa Internet). Ang pagkakaroon ng wastong pagbibigay-kahulugan sa lahat ng mga sangkap, ibibigay ng espesyalista ang kanyang opinyon

Ang lahat ng impormasyon sa mga website ay ang dulo ng isang malaking iceberg. Uri ng binhi. Walang gaanong kasunduan doon. At siguraduhin sa mga site na ito - mga coordinate - kung saan pupunta para sa payo. Negosyo yan. At ang website ay ginawa hindi para sa iyo na tratuhin dito, ngunit para sa iyo na makipag-ugnay sa isang espesyalista. Ang lahat ay matutukoy para sa iyo doon.

At sa pamamagitan ng mga pagsubok, maaari mo ring matukoy ang isang bagay. Tanging kung hindi mo pagmamay-ari ang impormasyon nang buo, kung gayon ang diagnosis ay maaaring hindi tumpak.

Ayon sa mga pagsubok sa Internet, ang isang dosha ay nadagdagan, at ang isa pa ay ipinakita sa pisikal na antas.

Doshas

Ang pakiramdam ng sariling kapakanan ay repleksyon panloob na estado kalusugan. Ang mabuting kalusugan ay resulta ng pagpapanatili ng kumbinasyon ng mga dosha na natatangi sa bawat indibidwal ( prakriti ), ang balanse ng agni, ang pitong pangunahing tisyu ng katawan, ang tatlo excretory system(pag-ihi, pawis at dumi), gayundin ang balanse ng isip, damdamin at kamalayan. Parehong mahalaga para sa kapakanan ng lahat ang magmahal, maging masaya at magkaroon ng kalinawan sa pang-araw-araw na buhay.

Ang kawalan ng balanse sa pagitan ng mga dosha ay nakakaapekto sa mga panloob na pagbabago sa biochemical at sa huli ay humahantong sa alinman sa pagtaas o pagbaba ng metabolismo.

Pitta dosha namamahala sa lahat ng pisikal at biochemical na pagbabago na nagaganap sa katawan. Bilang resulta ng prosesong ito, ang pagkain ay na-convert sa enerhiya, init at sigla. Ang Pitta ay nagbibigay ng mga prosesong ito sa buong buhay, ngunit ang pinakamahalagang papel nito ay sa mga taon ng kapanahunan ng tao.

Ang lahat ng mga aktibidad ng pitta ay ipinakita sa "digestive fire", o agni .

Ang mahinang agni ay nangangahulugan ng mahinang kalusugan. Ang wastong paggana ng Pitta ay maaaring maapektuhan ng hindi tamang diyeta, tulad ng pagkain ng mga maanghang na pagkain na may maraming pampalasa, o hindi tamang pamumuhay, tulad ng sa isang mainit na klima o sa isang estado ng emosyonal na depresyon.

Anabolismo ay ang proseso ng pagbuo ng katawan. Ito ang pagpapanumbalik, paglaki at paglikha ng mga bagong selula. Ang mga prosesong ito ay kinokontrol ng kapha at pinakaaktibo sa panahon ng kamusmusan, pagkabata at pagdadalaga. Posibleng pukawin ang kapha dosha sa labis na paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, malamig at matatabang pagkain.

Katabolismo ay isang mapanirang ngunit kinakailangang yugto ng metabolismo.Ang malalaking molekula ay nabubuwag sa mas maliliit. Ang "kamatayan" ng mga molekula ay kinokontrol ng vata dosha lalo na aktibo sa katandaan. Ang madalas na pagkonsumo ng vata stimulating na pagkain tulad ng mga hilaw na gulay na salad o popcorn, pati na rin ang labis na pisikal na ehersisyo, ay maaaring lubos na magpapataas ng vata at makapinsala sa kalusugan.

Tatlong dosha - Vata, Pitta at Kapha

Itinuring ng sinaunang Ayurveda ang mga tao sa mga tuntunin ng pag-uuri sa kanila sa limang uri ng katawan, depende sa nangingibabaw na elemento sa kanilang konstitusyon. Ngunit dahil ang Ether ay mahalagang hindi gumagalaw, at ang Earth ay ang matatag na pundasyon para sa lahat ng bagay, ang dalawang elementong ito ay itinuturing na halos passive. Ang aktibo, gumagalaw, nagbabagong elemento ay Air, Apoy at Tubig.

Sa Ayurveda, ang tatlong aktibong elementong ito ay pinagsama sa prinsipyo tatlong doshas .

bulak kumakatawan sa Air at Ether; pitta - Apoy at Tubig; kapha - Tubig at Lupa.

Vata, Pitta Atkapha ay ang mga pangunahing konsepto ng Ayurveda. konsepto kalikasan ng tao depende sa pamamayani ng apdo, dugo o mucus, na makikita natin sa European medicine noong nakaraan, ay maaaring ituring na isa sa maraming bunga ng Ayurveda.

Sa oras ng paglilihi, ang kumbinasyon at mga sukat vata, pitta At kapha ay tinutukoy ng genetika, diyeta, pamumuhay at emosyonal na kalagayan ng mga magulang. Iilan lamang sa mga mapalad na tao ang ipinanganak na may balanseng konstitusyon, kung saan ang lahat ng tatlong dosha ay pantay sa dami at kalidad. Ang mga taong ito ay biniyayaan ng mabuting kalusugan at mahusay na panunaw. Gayunpaman, karamihan sa mga tao ay pinangungunahan ng isa o dalawa doshas at upang makamit ang pinakamainam na kalusugan, kailangan nilang mamuno sa isang angkop na pamumuhay at kumain nang naaayon.

Lahat ng tao meron prakriti isa sa pitong kumbinasyon ng Vata, Pitta at Kapha (V, P, K, VP, VC, PK, VPK). Halimbawa, ang isang tao ay maaaring halos kapha na may mas mababang pitta at mas kaunting vata, na isusulat sa Ayurveda bilang V 1 P 2 K G. ay isusulat bilang B 3 P 3 K 1. Ang mga numero ay nagpapahiwatig ng mga kamag-anak na proporsyon ng bawat dosha.

Prakriti at Vikriti

Ang natatanging kumbinasyon ng tatlong dosha na natatangi sa iyo, na itinatag sa panahon ng paglilihi, ay tinatawag prakriti . Ang Prakriti ay hindi nagbabago sa panahon ng buhay, maliban sa napakabihirang mga kaso kapag may mga pagbabago sa mga gene. Ngunit mayroon ding, kumbaga, isang "konstitusyon sa sandaling ito”, na sumasalamin sa estado ng kalusugan sa kasalukuyang sandali at tinatawag vikriti .

Sa isang taong may hindi nagkakamali sa kalusugan, ang vikriti ay kasabay ng prakriti. Ngunit malamang dahil sa ang katunayan na ang vikriti ay sumasalamin sa lahat ng aspeto ng nutrisyon, pamumuhay, emosyon, edad, impluwensya kapaligiran atbp. (iyon ay, ang mga aspeto na malamang na hindi naaayon sa iyong prakriti), ang pagkakaiba ay magiging halata. Ang pagkakaroon ng gayong pagkakaiba ay maaaring maitatag ng isang doktor na nagsasanay ng Ayurveda, pagkatapos ng maingat na pagsusuri sa pasyente at pag-aaral ng pulso. Ang kaalaman sa pagkakaiba sa pagitan ng prakriti at vikriti ang nagbibigay sa doktor ng tumpak na impormasyon, batay sa kung saan siya ay gumuhit ng isang programa para sa pagpapanumbalik ng kalusugan.

PAGTATIYAK SA IYONG URI NG KONSTITUSYON

Sa pamamagitan ng pag-unawa kung anong uri ka ng konstitusyon, maaari kang gumawa ng ilang mga hakbang sa pagpapanumbalik o pagpapabuti ng kalusugan. tiyak, ang pinakamahusay na paraan upang malaman ang lahat tungkol sa iyong prakriti at vikriti ay magiging isang apela sa isang doktor na nagsasanay ng Ayurveda. Kung hindi ito posible, maaari kang makakuha ng ideya ng iyong konstitusyon sa pamamagitan ng pagkumpleto ng talahanayan ng "Kahulugan ng Konstitusyon" sa apendiks sa dulo ng aklat.

Bago ka bumaling sa talahanayan, makatutulong na maging pamilyar ka sa mga katangiang likas sa bawat dosha. Sa pamamagitan ng pagkain ng tamang diyeta, sa pamamagitan ng pag-aaral ng ilang mga paraan ng paghahanda ng pagkain, sa pamamagitan ng pamumuhay na nababagay sa iyo, makakamit mo ang mahusay na kalusugan, anuman ang iyong uri ng konstitusyon.

Paglalarawan ng konstitusyon ng vata

Ang salitang Sanskrit na "vata" ay nagmula sa pandiwang "va" na nangangahulugang "dalhin" o "ilipat". Kaya, ang "vata" ay ang prinsipyo sa pagmamaneho na kumokontrol sa lahat ng mga aktibidad sa katawan, mula sa bilang ng mga pag-iisip na lumabas sa ulo ng isang tao sa isang minuto, hanggang sa kahusayan ng paglipat ng pagkain sa pamamagitan ng iyong mga bituka. Tinutukoy ng mga katangian ng vata ang kagalakan, kaligayahan, pagkamalikhain, pagsasalita, pagbahing, mga proseso ng paglabas mula sa katawan, atbp. Si Vata ang namamahala sa kakanyahan ng buhay - oxygen, o prana. Kaya, kapag ang vata ay umalis sa katawan, ang buhay ay hihinto.

Ang cotton ay may astringent na lasa, ang mga katangian nito ay tuyo, magaan, malamig, magaspang, mobile at malinaw. Kung paano ipinapakita ang mga katangiang ito sa istruktura ng mga taong uri ng Vata ay ipinapakita sa talahanayan sa ibaba.

Ang mga kumbinasyong ito ng mga katangian ay responsable para sa mga pisikal na katangian at katangian ng pag-uugali ng mga taong Vata. Mayroon silang magaan, nababaluktot na katawan, malaki, nakausli ang mga ngipin, at malamang na sa pagkabata ay may ugali ng pagsuso ng mga daliri, lalo na ang malaki. Mayroon silang maliit, malalim na set, tuyong mga mata at madalas na problema sa panunaw, hindi sapat na kapasidad ng pagsipsip ng maliit na bituka, at pabagu-bagong gana at pangangailangan para sa tubig. Dahil sa kanilang mahinang kalusugan, kakaunti o wala silang mga anak.

Ang mga Vata ay nasasabik sa kanilang pag-uugali. Madalas silang alerto, laging handa sa pagkilos at kumilos nang hindi nag-iisip nang mahabang panahon. Samakatuwid, ang kanilang mga desisyon ay kadalasang mali, bagaman sila ay ginawa nang may malaking pagtitiwala. Sila ay pinagkalooban ng isang malakas na imahinasyon at madalas na abala sa mga pantasya at daydream. Dahil napakamapagmahal, tapat na mga tao, maaari silang magmahal dahil sa takot o dahil sa kalungkutan. Kabilang sa kanilang mga takot ay madalas ang takot sa kadiliman, taas at mga saradong espasyo. Ang kanilang pananampalataya ay madaling matunaw at handang magbago, ngunit kung babaguhin nila ang kanilang mga paniniwala, malamang na hindi magtatagal. Dahil sa pagmamahal sa pagbabago, ang mga tao sa vata ay gustong magpalit ng muwebles, lugar ng paninirahan o lungsod upang hindi mabagot. Hindi nila gusto ang walang ginagawa na libangan, gusto nila ang patuloy na pagkilos. Itinuring nila ang katamaran bilang isang parusa. Dahil sa kanilang mga aktibidad, kumikita sila ng maayos, ngunit hindi nila alam kung paano mag-ipon ng pera at nasasayang sa mga bagay na walang kabuluhan.

Mga natatanging tampok vata konstitusyon

MGA KALIDAD NG MANIFESTASYON

tuyo tuyong balat, buhok, labi, dila; tuyong colon na may pagkahilig sa paninigas ng dumi; paos na boses

Liwanag magaan na kalamnan, buto, manipis na pangangatawan; maikli, mababaw na pagtulog; payat

Malamig malamig na mga kamay, paa, mahinang sirkulasyon; hindi pinahihintulutan ang malamig at nagmamahal sa init; paninigas ng kalamnan

magaspang magaspang, basag na balat, hindi pantay na makinis na mga kuko, buhok, ngipin; langutngot sa mga kasukasuan

Manipis takot, pagkabalisa, kawalan ng katiyakan; goose bumps, paminsan-minsang pagkibot ng kalamnan, banayad na panginginig; marupok na pangangatawan

Movable mabilis na naglalakad at nagsasalita, gustong gumawa ng ilang bagay nang sabay-sabay, hindi mapakali ang mga mata, kilay, braso at binti, hindi matatag na mga kasukasuan, maraming pangarap, gustong maglakbay, ngunit hindi mananatili nang matagal sa isang lugar; pabagu-bagong mood, nanginginig na paniniwala sa relihiyon

malinaw clairvoyant kakayahan; agad na naiintindihan at agad na nakakalimutan; malinaw na bukas ang isip, madalas na nakakaranas ng mga damdamin ng kawalan ng laman at kalungkutan

astringent pakiramdam ng pagkatuyo at namamagang lalamunan; madalas na may mga hiccups, belching; gusto ng mamantika, makapal na sopas; naghahangad ng matamis, maasim, maalat na panlasa

Paglalarawan ng konstitusyon ng Pitta

Ang salitang pitta ay nagmula sa salitang Sanskrit na "tapa", na nangangahulugang "magpainit, magpainit". Ang Pitta ay kumakatawan sa nagniningas na prinsipyo sa katawan. Literal na lahat ng pumapasok sa katawan ay dapat matunaw o "luto", mula sa paningin ng isang batang buwan hanggang sa isang strawberry na nahulog sa bibig. Maraming pagkain, tulad ng kanin, na dapat munang lutuin sa labas bago ito masimulan ng apoy ng katawan na matunaw. Tulad ng digestive fire, ang pitta ay mga enzyme at amino acid na may malaking papel sa metabolismo.

Narito ang ilan lamang sa mga pag-andar ng pitta: kinokontrol ang temperatura ng katawan sa pamamagitan ng pagbabagong kemikal ng pagkain, nagdudulot ng gana, sigla, namamahala sa kakayahang malaman at madama. Wala sa balanse ang pitta ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng galit, poot at pagkondena sa lahat ng bagay sa paligid.

Ang Pitta ay mainit, masangsang, magaan, madulas, tuluy-tuloy, malamang na kumalat. Ito ay may maasim, mapait, masangsang na lasa at isang matalim na hindi kanais-nais na amoy. Ang Pitta ay nauugnay sa pula at dilaw. Ang ganitong mga pag-aari ay pinagkalooban ng mga tao ng konstitusyon ng pitta, tulad ng makikita mula sa talahanayan.

Ang mga taong Pitta ay may katamtamang pangangatawan at timbang, na bihirang mag-iba-iba. Ang mga ito ay may matalas, madilaw-dilaw na ngipin na may malambot, kung minsan ay dumudugo ang mga gilagid, matalim na mata, kadalasang napaka-sensitibo sa liwanag. Ang mga taong Pitta ay may magandang gana, uminom ng maraming, at tulad ng maanghang na pagkain na may mga pampalasa.

Gusto nila ang mga marangal na propesyon, at madalas, kumikita ng maraming pera, ginugugol nila ito sa mga mamahaling kalakal. Mahilig sila sa pabango at alahas. Wala silang malakas na pagnanasa sa seks. Kaya, ang mga taong may konstitusyon ng pitta ay pinagkalooban ng katamtamang lakas, karaniwang espirituwal at materyal na kaalaman, kayamanan at mahabang buhay.

Mga Natatanging Katangian ng Pitta Constitution

MGA KALIDAD NG MANIFESTASYON

mainit malakas na apoy ng pagtunaw; isang mahusay na gana; ang temperatura ng katawan ay bahagyang mas mataas kaysa sa normal; hindi makayanan ang init; kulay-abo na buhok na may mataas na hangganan ng anit o pagkakalbo; malambot na kayumangging buhok sa katawan at mukha

Talamak matatalas na ngipin, matangos na mata, matangos na ilong at baba, hugis pusong mukha; mahusay na pagsipsip at mga proseso ng panunaw; matibay na memorya, katalinuhan; hindi pagpaparaan sa pagsusumikap; pagkamayamutin

Liwanag light/medium build; hindi pagpaparaan sa maliwanag na ilaw; makatarungang balat, kumikinang na mga mata

Mamantika malambot na madulas na balat, buhok, dumi; ayaw sa matatabang pritong pagkain (na maaaring magdulot ng pananakit ng ulo)

Fluid likido, hindi nabuong dumi; malambot at maganda ang mga kalamnan; nadagdagan ang pag-inom ng ihi, pawis, at tubig

kumakalat ang nasasabik na pitta ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga pantal, acne, pamamaga sa buong katawan o sa loob ng mga apektadong lugar; Sinisikap ng mga pitta na ipalaganap ang kanilang katanyagan sa buong bansa

Maasim nadagdagan ang kaasiman ng gastric juice, acid pH; sensitibong ngipin, nadagdagan ang paglalaway

mapait mapait na lasa sa bibig, pagduduwal, pagsusuka; pag-ayaw sa mapait na lasa; pangungutya

mapang-uyam heartburn, katangian na nasusunog na mga sensasyon sa pangkalahatan; matinding damdamin ng poot at galit

mabaho hindi kanais-nais na amoy mula sa ilalim ng mga bisig, mula sa bibig, mula sa talampakan, mabahong medyas

Pula pamumula na may pananabik na balat, pisngi, mata, ilong; pinasisigla ng pula ang pitta

dilaw madilaw na puti ng mga mata, balat, ihi at dumi; predisposition sa jaundice; labis na produksyon ng apdo, ang dilaw na kulay ay nagdaragdag ng pitta

Paglalarawan ng konstitusyon ng kapha

Ang salitang "kapha" ay binubuo ng dalawang Sanskrit na ugat na "ka", na nangangahulugang "tubig", at "pha", na nangangahulugang "lumago nang mayabong", "namumulaklak", "uunlad". Ang kalikasan ng kapha ay tinutukoy din ng lupa, kaya ang lupa at tubig ay tumutukoy sa mga katangian nito. Ang Kapha ay naglalaman ng lahat ng ating mga selula, tisyu at organo. Ang mga molekula ng Kapha ay may posibilidad na pagsamahin upang bumuo ng isang siksik na kabuuan at bigyan ang katawan ng mga bilog na hugis. Ang pagpapadulas ng mga kasukasuan at paghuhugas ng mga organo, malalakas na kalamnan at buto, pagtatago ng cellular at pagpapanatili ng memorya ay ang lahat ng mga bahagi na responsable para sa kapha.

Ginagawa ng Tubig at Lupa ang kapha na mabigat, mabagal, malamig, mamantika, mamasa-masa, makinis, siksik, malambot, malapot at maulap. Kulay puti ito at matamis at maalat ang lasa. Ang pagmuni-muni ng mga katangiang ito sa mga taong uri ng kapha ay ipinakita sa talahanayan sa ibaba.

Ang mga katangian sa itaas ay nagbibigay sa mga taong may konstitusyon ng kapha ng malakas at malusog na katawan, malaki, magagandang mata, malusog na ngipin at makapal, kulot na buhok. Mayroon silang makapal, makinis, mamantika, mabalahibo na balat. Ang mga taong Kapha ay may matatag na gana at nangangailangan ng tubig, ngunit mabagal ang panunaw at metabolismo, na kadalasang humahantong sa labis na timbang na napakahirap para sa kanila na mawala. Kung minsan, ang pagnanasa sa matamis at asin ay humahantong sa pagpapanatili ng tubig sa katawan. Mahilig silang kumain, umupo nang walang ginagawa at matulog nang husto.

Ang mga taong uri ng Kapha ay biniyayaan ng malalim, patuloy na pananampalataya, puno ng pagmamahal at pakikiramay, may kalmado, pare-parehong pag-iisip. Mayroon silang magandang memorya, malalim, melodic timbre ng boses at monotonous na paraan ng pagsasalita. Ang tipong kapha ay marunong kumita at makaipon ng pera. Ang kanilang pagmamalabis ay ipinahayag sa paggastos sa maliit na halaga ng keso, kendi at cake. Ang mga taong may hindi balanseng kapha ay dumaranas ng kasakiman, pagmamay-ari, kamangmangan at katamaran. Sa kabuuan, masasabi natin na dahil sa kanilang matibay na konstitusyon, ang mga kapha ay pinagkalooban ng malaking lakas, kaalaman, kapayapaan, pag-ibig at mahabang buhay.

Mga natatanging katangian ng konstitusyon ng kapha

MGA KALIDAD NG MANIFESTASYON

mabigat mabibigat na buto, kalamnan, malaking pangangatawan; isang ugali na maging sobra sa timbang; pagiging makalupa; malalim na mababang boses

mabagal mabagal na lakad at paraan ng pagsasalita; mabagal na panunaw at metabolismo; pagbagal ng mga galaw at kilos

Malamig malamig na malambot na balat; matatag na gana sa pagkain at pangangailangan para sa tubig na may mabagal na metabolismo at panunaw; madalas na paulit-ulit na sipon, kasikipan ng respiratory tract at ubo; pananabik sa matamis

mamantika madulas na balat, buhok at dumi; mahusay na lubricated, mobile joints at iba pang mga organo

matubig phenomena ng pagwawalang-kilos, kasikipan sa dibdib, sinuses, lalamunan at ulo

Makinis makinis na balat; kahit kalmadong karakter; makinis na tabas ng katawan

Solid siksik na mga layer ng taba; makapal na balat, buhok, kuko, siksik na dumi; puno, bilog na bahagi ng katawan

Malambot malambot na kaakit-akit na hitsura; pagmamahal, pagmamalasakit, pakikiramay at kabaitan

static parang umupo, walang ginagawa, matulog

malapot malapot, malagkit, nagbubuklod na mga katangian ay gumagawa ng mga organo at mga kasukasuan na malakas, siksik; mga yakap ng pag-ibig; mahigpit na nakakabit sa pag-ibig at iba pang relasyon

maputik sa madaling araw, malabo at maulap ang isip; madalas kailangan ng kape bilang pampasigla para simulan ang araw

matamis ang anabolic effect ng matamis na lasa ay nagpapasigla sa paggawa ng tamud at bilang ng tamud, malakas na pagnanasa sa sex at pagnanais na magkaroon ng mga anak; Ang mga kapha disorder ay maaaring magkaroon ng pathological cravings para sa matamis

maalat mahusay na pagsipsip, paglago, enerhiya; sumusuporta sa osmosis; na may hindi wastong paggana, maaaring mangyari ang mga pathological cravings para sa asin, pagpapanatili ng tubig sa katawan

Ang Tridoshas ay mga dinamikong mapagkukunan na namamahala sa katawan, isip at kamalayan. Ang mga ito ay nauugnay sa genetic na istraktura ng indibidwal at tinutukoy ang kanyang emosyonal at mental na uri. Subukan nating simulan ang pag-unawa sa prinsipyo ng 3 dosha na may maikling kaalaman sa 5 pangunahing elemento ng ating planeta.

Ang katawan ng tao, tulad ng, walang alinlangan, ang buong mundo, ay binubuo ng parehong mga pangunahing elemento: eter, hangin, apoy, tubig at lupa. Lahat ng organic at mga di-organikong sangkap ay binubuo ng mga kumbinasyon ng mga sangkap na ito. Karamihan sa pisikal na uniberso ay ang interaksyon ng 5 elementong ito.

Puno-puno eter nagsisilbing isang karaniwang kadahilanan o "tahanan" para sa lahat ng mga bagay sa uniberso.
Hangin aktibo, mobile, tuyo at ito ang puwersa ng buhay, o prana, na mahalaga sa lahat ng nabubuhay na bagay. Kung walang hangin, imposible ang buhay dito o sa ibang planeta.
Apoy kinokontrol ang panunaw, pagsipsip at asimilasyon ng pagkain sustansya mga buhay na organismo, pati na rin ang pamumulaklak, pagkahinog at pagkabulok ng mga halaman. Ang araw ay ang mata ng paraiso, ang liwanag ng araw na "lampara" ay ang pangunahing pinagmumulan ng thermal energy.
Ang nagbibigay-buhay, tuluy-tuloy, cool na elemento ay tubig. Pinapanatili nito ang balanse ng electrolyte, nagpapalusog sa mga halaman at hayop, at pinapanatili ang kapaligiran.
Lupa- isang solid, siksik, matibay na elemento - lumilikha ng matibay na lupa para sa buhay sa planeta. Siya ay nag-aalaga sa kanyang duyan at nagbibigay ng suporta sa lahat ng nabubuhay na nilalang, na nagbibigay sa kanila ng pagkain at tirahan.

Karaniwan, ang 5 elementong ito ay sumusuporta sa buhay at pagkakaisa sa mundo, ngunit kapag hindi balanse ang mga ito, nagkakaroon ng discomfort, hanggang sa isang banta sa buhay. Sa katunayan, ang ratio ng mga elemento ay patuloy na nagbabago, na humahantong sa mga pagbabago sa temperatura, halumigmig, oras at panahon. Ang mga tao ay kailangang umangkop sa mga pagbabagong ito upang mabuhay. Sa pamamagitan ng katalinuhan, ang mga tao ay gumagamit ng isang elemento laban sa isa pa upang lumikha ng pinakamainam na mga kondisyon para sa pagkakaroon: halimbawa, sa pamamagitan ng pagtatayo ng mga bahay mula sa ladrilyo (ang elemento ng lupa), pinoprotektahan nila ang kanilang sarili mula sa mga pagbabago sa hangin, init at tubig.

Ang lahat ng mga elemento ay naroroon sa bawat indibidwal, ngunit sa iba't ibang mga sukat at kumbinasyon. Ang pagkakaroon ng perpektong kalusugan ay nakasalalay sa pagpapanatili ng quantitative at qualitative na balanse ng limang pangunahing elemento sa bawat kaso. Kung pinamamahalaan mong mapanatili ang iyong natatanging kumbinasyon ng limang elemento, kung gayon ang iyong kalusugan ay hindi nagkakamali. Ang resulta ng kaguluhan ng kumbinasyong ito ay maaaring isang sakit. Halimbawa, ang pagtaas ng elemento ng lupa ay maaaring humantong sa labis na katabaan, tubig sa edema, apoy sa lagnat, ulser, o mga kondisyon na nagdudulot ng nasusunog na sensasyon tulad ng heartburn, conjunctivitis, pagkasunog kapag umiihi.

Kung ang balanse ay nabalisa, ang mga banayad na pagbabago ay maaari ding mangyari sa antas ng kaisipan. Kaya, sa pagpapalakas ng hangin, ang takot at pagkabalisa ay lumitaw, ang pagpapalakas ng apoy ay humahantong sa galit at poot, at ang elemento ng lupa - sa depresyon at kawalan ng pag-asa.

Tridosha: Vata, Pitta at Kapha

Itinuring ng sinaunang Ayurveda ang mga tao sa mga tuntunin ng pag-uuri sa kanila sa 5 uri ng katawan, depende sa nangingibabaw na elemento sa kanilang konstitusyon. Ngunit dahil ang eter ay mahalagang hindi gumagalaw, at ang lupa ay isang matatag na pundasyon para sa lahat ng umiiral, ang 2 elementong ito ay itinuturing na halos passive. Ang aktibo, mobile, nagbabagong mga elemento ay hangin, apoy at tubig.

Sa Ayurveda, ang 3 aktibong elementong ito ay pinagsama sa prinsipyo ng 3 doshas.

bulak kumakatawan sa hangin at eter.
pitta- apoy at tubig.
kapha- tubig at lupa.

Ang Vata, Pitta at Kapha ay ang mga pangunahing konsepto ng Ayurveda. Ang konsepto ng kalikasan ng tao, depende sa pamamayani ng apdo, dugo o mucus, na makikita natin sa gamot sa Europa noong nakaraan, ay malamang na makikita bilang isa sa maraming bunga ng Ayurveda.

Sa sandali ng paglilihi, ang kumbinasyon at mga proporsyon ng vata, pitta at kapha ay tinutukoy ng genetika, diyeta, pamumuhay at emosyonal na estado ng mga magulang. Iilan lamang ang masuwerteng tao na ipinanganak na may balanseng konstitusyon, kung saan ang lahat ng 3 dosha ay pantay sa dami at kalidad. Ang mga taong ito ay biniyayaan ng mabuting kalusugan at mahusay na panunaw. Gayunpaman, karamihan sa mga tao ay pinangungunahan ng isa o dalawang dosha at upang makamit ang pinakamainam na kalusugan, kailangan nilang mamuno sa isang angkop na pamumuhay at kumain nang naaayon.

Lahat ng tao ay may prakriti ng isa sa 7 kumbinasyon ng Vata, Pitta at Kapha (V, P, K, VP, VC, PK, VPK). Halimbawa, ang isang tao ay maaaring halos kapha na may mas kaunting pitta at maliit na vata, na isusulat sa Ayurveda bilang B1P2K3. Ang isa pa ay maaaring may parehong halaga ng pitta at vata at maliit na kapha, na isusulat bilang B3P3K1. Ang mga numero ay nagpapahiwatig ng mga kamag-anak na proporsyon ng bawat dosha.

Prakriti at Vikriti

Ang natatanging kumbinasyon ng 3 dosha na natatangi sa iyo, na itinatag sa panahon ng paglilihi, ay tinatawag prakriti. Ang Prakriti ay hindi nagbabago sa panahon ng buhay, maliban sa napakabihirang mga kaso kapag may mga pagbabago sa mga gene. Ngunit mayroon ding, wika nga, ang "konstitusyon ng sandali", na sumasalamin sa estado ng kalusugan sa kasalukuyang sandali at tinatawag na vikriti.

Sa isang taong may hindi nagkakamali sa kalusugan, ang vikriti ay kasabay ng prakriti. Ngunit malamang dahil sa ang katunayan na ang vikriti ay sumasalamin sa lahat ng aspeto ng nutrisyon, pamumuhay, emosyon, edad, impluwensya sa kapaligiran, atbp. (iyon ay, ang mga aspeto na malamang na hindi naaayon sa iyong prakriti), ang pagkakaiba ay magiging halata. Ang pagkakaroon ng gayong pagkakaiba ay maaaring itatag ng isang doktor na nagsasanay ng Ayurveda, pagkatapos ng maingat na pagsusuri sa pasyente at. Ang kaalaman sa pagkakaiba sa pagitan ng prakriti at vikriti ang nagbibigay sa doktor ng tumpak na impormasyon, batay sa kung saan siya ay gumuhit ng isang programa para sa pagpapanumbalik ng kalusugan.

Pagtukoy sa Uri ng Iyong Konstitusyon

Sa pamamagitan ng pag-unawa kung anong uri ka ng konstitusyon, maaari kang gumawa ng ilang mga hakbang sa pagpapanumbalik o pagpapabuti ng kalusugan. Siyempre, ang pinakamahusay na paraan upang malaman ang lahat tungkol sa iyong prakriti at vikriti ay pumunta sa isang Ayurvedic na doktor. Kung hindi ito posible, maaari kang makakuha ng ideya ng iyong konstitusyon sa pamamagitan ng pagpuno sa talahanayan ng "Kahulugan ng Konstitusyon":

Kahulugan ng isang konstitusyon

tanda	bulak	pitta	kapha
Katawan	slim	Katamtaman	malaki
Timbang	Maliit	Katamtaman	Sobra
Balat	Manipis, tuyo, malamig, magaspang, madilim	Makinis, madulas, mainit-init, rosas	Mataba, mataba, malamig, maputi, maputla
Buhok	Madilim na kayumanggi, itim, banig, malutong, manipis	Tuwid, mataba, blond, kulay abo, pula, madaling kapitan ng pagkakalbo	Makapal, kulot, mataba, kulot, kurba, anumang kulay
Ngipin	Malaki, nakausli, kakaunti ang set, manipis na gilagid	Katamtaman, malambot, mahina ang gilagid	Malusog, maputi, malakas ang gilagid
ilong	Hindi regular na hugis, na may displaced septum	Mahaba, matalim, na may pulang dulo	Maikli, bilugan, "button"
Mga mata	Maliit, malalim, tuyo, tumatakbo, itim, kayumanggi, hindi mapakali	Vigilant, matalim, kulay abo, berde, na may madilaw-dilaw o mapula-pula na mga puti, sensitibo sa liwanag	Malaki, maganda, asul, mahinahon, mapagmahal
Mga kuko	Tuyo, hindi pantay, malutong, madaling masira	Matalim, flexible, pink, makintab	Makapal, mataba, makinis, makintab
Mga labi	Tuyo, madaling mag-crack, na may itim o kayumangging kulay	Pula, madaling kapitan ng pamamaga, na may madilaw na kulay	Makinis, mamantika, maputla, maputi-puti
Chin	Slim, angular	Nakaturo	bilog, doble
Mga pisngi	Kulubot, nalubog	Makinis, patag	Bilog, matambok
leeg	Manipis, mahaba	Katamtaman	Makapal, nakatiklop
rib cage	patag, lubog	Katamtamang laki	Malapad, bilugan
Tiyan	Manipis, patag, lubog	katamtamang laki	Malaki, "tiyan"
Pusod	Maliit, hindi regular, madalas na umbilical hernia	Oval, mababaw	Malaki, malalim, bilog, nakaunat
balakang	Payat	Katamtamang laki	Mabigat, malaki
mga kasukasuan	malutong	Katamtaman	Malaki, mahusay na lubricated
Gana	hindi matatag, mababa	Malakas, hindi matitiis	Katamtaman ngunit paulit-ulit
pantunaw	Hindi regular, bumubuo ng mga gas	mabilis, nakakatusok	Nakaunat sa oras, bumubuo ng uhog
mga hilig sa panlasa	Matamis, maasim, maalat	Matamis, mapait, matigas	Mapait, masangsang, astringent
pagkauhaw	Variable	Sobra	Bihirang mangyari
upuan	Pagkadumi, tuyo, may kahirapan	Hindi maporma, madalas, malambot, mamantika, malayang lumalabas	Flaccid, makapal, mamantika, masagana, mamantika, mabagal na lumalabas
Pisikal na Aktibidad	sobra-sobra	Katamtaman	Nabawasan
mental na aktibidad	pare-pareho	Katamtaman	Mabagal, matamlay
Mga emosyon	Pagkabalisa, takot, kawalan ng katiyakan, lability	Galit, poot, selos, determinasyon	pagkakapantay-pantay, kasakiman, pagmamahal
Relihiyosong paniniwala	Pabagu-bago, madaling palitan	Malakas, pagkapanatiko	Pare-pareho, malalim, sinubok ng panahon
Katalinuhan	Mabilis na tumugon ngunit madalas nagkakamali	Tumutugon nang walang pagkakamali	Mabagal, tumpak
Alaala	Naaalala niya nang mabuti at hindi maganda ang mga kamakailang kaganapan - malayo.	mabuti, malinaw	Mabagal at matatag na paggunita
mga pangarap	Mabilis, aktibo, nakakatakot, madalas	Bagyo, kadalasang may mga eksena ng digmaan at karahasan	Romantiko, na may mga larawan ng niyebe at lawa
Pangarap	Maliit, paulit-ulit, hindi pagkakatulog	Maikli ang buhay ngunit malakas	malalim, mahaba
talumpati	mabilis, malabo	Malinaw, malinaw	mabagal, monotonous
Saloobin sa pera	Paggastos, paggastos ng pera sa mga bagay na walang kabuluhan	Mahilig gumastos ng pera sa mga kasiyahan o luho	Marunong mag-ipon at mag-ipon ng pera
Pulse	Parang sinulid, mahina, paggalaw ng ahas	Katamtaman, tumatalon na parang palaka	Malapad, mabagal, paggalaw ng sisne
Pananampalataya	nagbabago	Panatiko	Solid

Paglalarawan ng konstitusyon ng vata

Kataga ng Sanskrit "bulak" nanggaling sa pandiwa "wa", na nangangahulugang "dalhin" o "ilipat". Kaya, ang "vata" ay ang prinsipyo sa pagmamaneho na kumokontrol sa lahat ng mga aktibidad sa katawan, mula sa bilang ng mga pag-iisip na lumabas sa ulo ng isang tao sa isang minuto, hanggang sa kahusayan ng paglipat ng pagkain sa pamamagitan ng iyong mga bituka. Ang mga katangian ng vata ay nagdudulot ng kagalakan, kaligayahan, pagkamalikhain, pagsasalita, pagbahing, mga proseso ng paglabas, atbp. Nasa hurisdiksyon ng vata na ang kakanyahan ng buhay ay matatagpuan - oxygen, o prana. Kaya, kapag ang vata ay umalis sa katawan, ang buhay ay hihinto.

Mga natatanging tampok ng konstitusyon ng vata

kalidad	mga pagpapakita
tuyo	tuyong balat, buhok, labi, dila; tuyong colon na may pagkahilig sa paninigas ng dumi; paos na boses
Liwanag	magaan na kalamnan, buto, manipis na pangangatawan; maikli, mababaw na pagtulog; payat
Malamig	malamig na mga kamay, paa, mahinang sirkulasyon; hindi pinahihintulutan ang malamig at nagmamahal sa init; paninigas ng kalamnan
Magaspang, hindi pantay	magaspang, basag na balat, hindi pantay na mga kuko, buhok, ngipin; langutngot sa mga kasukasuan
Manipis	takot, pagkabalisa, kawalan ng katiyakan; goose bumps, paminsan-minsang pagkibot ng kalamnan, banayad na panginginig; marupok na pangangatawan
Movable	mabilis na naglalakad at nagsasalita, gustong gumawa ng ilang bagay nang sabay-sabay, hindi mapakali ang mga mata, kilay, braso at binti, hindi matatag na mga kasukasuan, maraming pangarap, gustong maglakbay, ngunit hindi mananatili nang matagal sa isang lugar; pabagu-bagong mood, nanginginig na paniniwala sa relihiyon
malinaw	clairvoyant kakayahan; agad na naiintindihan at agad na nakakalimutan; malinaw na bukas ang isip, madalas na nakakaranas ng mga damdamin ng kawalan ng laman at kalungkutan
astringent	pakiramdam ng pagkatuyo at namamagang lalamunan; madalas na may mga hiccups, belching; gusto ng mamantika, makapal na sopas; naghahangad ng matamis, maasim, maalat na panlasa

Paglalarawan ng konstitusyon ng Pitta

salita "pitta" nanggaling sa salitang Sanskrit "tapa", na nangangahulugang "mainit, init". Ang Pitta ay kumakatawan sa nagniningas na prinsipyo sa katawan. Literal na lahat ng pumapasok sa katawan ay dapat matunaw o "luto", mula sa paningin ng isang batang buwan hanggang sa isang strawberry na nahulog sa bibig. Maraming pagkain, tulad ng kanin, na dapat munang lutuin sa labas bago ito masimulan ng apoy ng katawan na matunaw. Tulad ng digestive fire, ang pitta ay mga enzyme at amino acid na may malaking papel sa metabolismo.

Ang mga taong may konstitusyon ng Pitta ay may mahusay na kakayahan para sa pag-aaral, pang-unawa at konsentrasyon. Sila ay disiplinado, may mahusay na mga kasanayan sa organisasyon at pamumuno. Sila ay pinagkalooban ng karunungan na "nagdudulot" sa kanila sa isang nagniningning na kalbo na ulo, literal na "nasusunog" ang kanilang buhok. Ang mga taong tipong Pitta ay hindi kailanman lumilihis sa kanilang mga prinsipyo, na kung minsan ay umaabot sa panatismo. Palibhasa'y madalas na mapanuri, hinahatulan ang iba sa kanilang pinakamalaki, mabilis silang sumuko sa galit. Gusto nila ang mga marangal na propesyon, at madalas, kumikita ng maraming pera, ginugugol nila ito sa mga mamahaling kalakal. Mahilig sila sa pabango at alahas. Wala silang malakas na pagnanasa sa seks. Kaya, ang mga taong may konstitusyon ng pitta ay pinagkalooban ng katamtamang lakas, karaniwang espirituwal at materyal na kaalaman, kayamanan at mahabang buhay.

Mga Natatanging Katangian ng Pitta Constitution

kalidad	mga pagpapakita
mainit	malakas na apoy ng pagtunaw; isang mahusay na gana; ang temperatura ng katawan ay bahagyang mas mataas kaysa sa normal; hindi makayanan ang init; kulay-abo na buhok na may mataas na hangganan ng anit o pagkakalbo; malambot na kayumangging buhok sa katawan at mukha
Talamak	matatalas na ngipin, matangos na mata, matangos na ilong at baba, hugis pusong mukha; mahusay na pagsipsip at mga proseso ng panunaw; matibay na memorya, katalinuhan; hindi pagpaparaan sa pagsusumikap; pagkamayamutin
Liwanag	light/medium build; hindi pagpaparaan sa maliwanag na ilaw; makatarungang balat, kumikinang na mga mata
Mamantika	malambot na madulas na balat, buhok, dumi; ayaw sa matatabang pritong pagkain (na maaaring magdulot ng pananakit ng ulo)
Fluid	likido, hindi nabuong dumi; malambot at maganda ang mga kalamnan; nadagdagan ang pag-inom ng ihi, pawis, at tubig
Namamahagi	ang nasasabik na pitta ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga pantal, acne, pamamaga sa buong katawan o sa loob ng mga apektadong lugar; Sinisikap ng mga pitta na ipalaganap ang kanilang katanyagan sa buong bansa
Maasim	nadagdagan ang kaasiman ng gastric juice, acid pH; sensitibong ngipin, nadagdagan ang paglalaway
mapait	mapait na lasa sa bibig, pagduduwal, pagsusuka; pag-ayaw sa mapait na lasa; pangungutya
mapang-uyam	heartburn, katangian na nasusunog na mga sensasyon sa pangkalahatan; matinding damdamin ng poot at galit
mabaho	hindi kanais-nais na amoy mula sa ilalim ng mga bisig, mula sa bibig, mula sa talampakan, mabahong medyas
Pula	pamumula na may pananabik na balat, pisngi, mata, ilong; pinasisigla ng pula ang pitta
dilaw	madilaw na puti ng mga mata, balat, ihi at dumi; predisposition sa jaundice; labis na produksyon ng apdo, ang dilaw na kulay ay nagdaragdag ng pitta

Paglalarawan ng konstitusyon ng kapha

Ang salitang "kapha" ay binubuo ng 2 Sanskrit na ugat "ka", na nangangahulugang "tubig", at "pha", na nangangahulugang "lumago nang mayabong", "namumulaklak", "uunlad". Ang kalikasan ng kapha ay dahil din sa lupa, kaya tinutukoy ng lupa at tubig ang mga katangian nito. Ang Kapha ay naglalaman ng lahat ng ating mga selula, tisyu at organo. Ang mga molekula ng Kapha ay may posibilidad na pagsamahin upang bumuo ng isang siksik na kabuuan at bigyan ang katawan ng mga bilog na hugis. Ang pagpapadulas ng mga kasukasuan at paghuhugas ng mga organo, malalakas na kalamnan at buto, pagtatago ng cellular at pagpapanatili ng memorya ay ang lahat ng mga bahagi na responsable para sa kapha.

Ginagawa ng tubig at lupa ang kapha na mabigat, mabagal, malamig, mamantika, basa-basa, makinis, siksik, malambot, malapot at maulap. Kulay puti ito at matamis at maalat ang lasa. Ang pagmuni-muni ng mga katangiang ito sa mga taong uri ng kapha ay ipinakita sa talahanayan sa ibaba.

Mga natatanging katangian ng konstitusyon ng kapha

kalidad	mga pagpapakita
mabigat	mabibigat na buto, kalamnan, malaking pangangatawan; isang ugali na maging sobra sa timbang; pagiging makalupa; malalim na mababang boses
mabagal	mabagal na lakad at paraan ng pagsasalita; mabagal na panunaw at metabolismo; pagbagal ng mga galaw at kilos
Malamig	malamig na malambot na balat; matatag na gana sa pagkain at pangangailangan para sa tubig na may mabagal na metabolismo at panunaw; madalas na paulit-ulit na sipon, kasikipan ng respiratory tract at ubo; pananabik sa matamis
mamantika	madulas na balat, buhok at dumi; mahusay na lubricated, mobile joints at iba pang mga organo
matubig	phenomena ng pagwawalang-kilos, kasikipan sa dibdib, sinuses, lalamunan at ulo
Makinis	makinis na balat; kahit kalmadong karakter; makinis na tabas ng katawan
Solid	siksik na mga layer ng taba; makapal na balat, buhok, kuko, siksik na dumi; puno, bilog na bahagi ng katawan
Malambot	malambot na kaakit-akit na hitsura; pagmamahal, pagmamalasakit, pakikiramay at kabaitan
static	parang umupo, walang ginagawa, matulog
malapot	malapot, malagkit, nagbubuklod na mga katangian ay gumagawa ng mga organo at mga kasukasuan na malakas, siksik; mga yakap ng pag-ibig; mahigpit na nakakabit sa pag-ibig at iba pang relasyon
maputik	sa madaling araw, malabo at maulap ang isip; madalas kailangan ng kape bilang pampasigla para simulan ang araw
matamis	ang anabolic effect ng matamis na lasa ay nagpapasigla sa paggawa ng tamud at bilang ng tamud, malakas na pagnanasa sa sex at pagnanais na magkaroon ng mga anak; Ang mga kapha disorder ay maaaring magkaroon ng pathological cravings para sa matamis
maalat	mahusay na pagsipsip, paglago, enerhiya; sumusuporta sa osmosis; na may hindi wastong paggana, maaaring mangyari ang mga pathological cravings para sa asin, pagpapanatili ng tubig sa katawan

Ang limang elemento ay nagsasama-sama sa isa't isa upang bumuo ng tatlong pangunahing enerhiya o functional na mga prinsipyo na naroroon sa lahat ng dako sa iba't ibang antas. Ang eter at hangin ay bumubuo ng Vata. Ang apoy at tubig ay bumubuo ng pitta. Ang tubig at lupa ay kapha.

Sa ating mga katawan, ang tatlong dosha na ito ay namamahala sa mga physiological function ng katawan. Ang Vata, Pitta at Kapha ay naroroon sa bawat cell, tissue at organ. Kapag nasa balanse, lumilikha sila ng kalusugan. Ang pagiging hindi balanse, sila ang nagiging sanhi ng sakit.

Tinutukoy ng dosha ang mga indibidwal na katangian at kagustuhan at naiimpluwensyahan ang lahat ng ating ginagawa at ginagawa, mula sa ating mga pagpipilian sa pagkain hanggang sa paraan ng ating pakikipag-usap sa ibang tao. Pinamamahalaan nila ang mga biological at mental na proseso ng katawan, isip at kamalayan. Kinokontrol nila ang paglikha, pagpapanatili, at pagkasira ng mga tisyu ng katawan, pati na rin ang pag-alis ng mga produktong dumi. Bilang karagdagan, kinokontrol nila ang ating mga emosyon. Ang pagiging balanse, sila ay nagbubunga ng mga marangal na katangian tulad ng pag-unawa, pakikiramay at pagmamahal. Kapag ang balanse ay nabalisa sa ilalim ng impluwensya ng stress, malnutrisyon, mga kondisyon sa kapaligiran o iba pang mga kadahilanan, maaari silang magbunga ng mga negatibong emosyon: galit, takot at kasakiman.

Sa Ayurveda, ang vata ay itinuturing bilang ang prinsipyo ng katawan ng hangin - ang enerhiya ng paggalaw. Ang Pitta ay ang prinsipyo ng apoy, ang enerhiya ng panunaw at metabolismo, habang ang Kapha ay ang prinsipyo ng tubig, ang enerhiya ng pagpapadulas at istraktura. Ang lahat ng mga tao ay may lahat ng tatlong dosha, ngunit ang isa sa kanila ay karaniwang pangunahin o nangingibabaw, ang isa ay pangalawa, at ang pangatlo ay ang hindi gaanong binibigkas.

Kaya, ang bawat tao ay may sariling pattern ng enerhiya, isang indibidwal na kumbinasyon ng pisikal, mental at emosyonal na mga katangian, na bumubuo sa kanyang konstitusyon (prakriti). Kung paanong ang bawat tao ay may sariling indibidwal na pattern ng balat sa mga pad ng kanilang mga daliri, kung saan sila ay makikilala, mayroon din silang sariling pattern ng enerhiya - isang kumbinasyon ng vata, pitta at kapha, na wala sa iba.

Ang kalusugan ay nakasalalay sa pagpapanatiling balanse ng doshas. Ang balanse ay ang natural na pagkakasunud-sunod ng mga bagay, habang ang kawalan ng timbang ay nagdudulot ng sakit. Mayroong patuloy na pakikibaka sa pagitan ng kaguluhan at kaayusan sa atin, na tumutukoy sa estado ng ating kalusugan. Ang kalusugan ay kaayusan, at ang sakit ay kaguluhan o kaguluhan.

Ang panloob na kapaligiran ng katawan ay patuloy na tumutugon sa panlabas na kapaligiran, at ang kaguluhan ay nangyayari kapag hindi sila nagkakasundo sa isa't isa. Imposible ang kaayusan nang walang kaguluhan, samakatuwid isang taong matalino natututong kilalanin ang pagkakaroon ng kaguluhan at nagsisikap na maibalik ang kaayusan.

Ang mga Dosha ay maaaring pagsamahin sa isang walang katapusang bilang ng mga kumbinasyon, tulad ng tatlong kulay (at kahit isa lang) ay maaaring gumuhit ng walang katapusang bilang ng mga larawan.

bulak ay ang enerhiya sa pagmamaneho. Bagama't kinakatawan nito ang prinsipyo ng hangin, hindi ito itinuturing na literal na katulad ng aktwal na hangin sa panlabas na kapaligiran, ngunit sa halip ay isang banayad na enerhiya na kumokontrol sa biological na paggalaw. Ang Vata ay malapit na nauugnay sa ating pangunahing kakanyahan ng buhay, prana. Ang Prana ay ang dalisay na diwa ng vata, ang puwersa ng buhay, ang paglalaro ng isip.

Ang mindstream ay mahalaga para sa komunikasyon sa pagitan ng dalawang cell at pinapanatili silang buhay. Sa antas ng kosmiko, ang prana ay itinuturing na isang atraksyon (o atraksyon) sa pagitan ng Purusha at Prakriti. Bilang prinsipyo ng paggalaw, kinokontrol ng vata ang lahat ng aktibidad sa katawan, parehong mental at pisyolohikal. Ito ay responsable para sa paghinga, pagkurap ng mga mata, tibok ng puso at lahat ng paggalaw sa cytoplasm at mga lamad ng cell. mga impulses ng nerve sa isang napakakomplikadong network sistema ng nerbiyos pinamumunuan din ng vata.

Kapag balanse ang vata, itinataguyod nito ang pagkamalikhain at kakayahang umangkop, na nagdudulot ng pakiramdam ng pagiging bago, kagaanan, kaligayahan at kagalakan. Ang hindi balanseng vata ay nagdudulot ng takot, nerbiyos, pagkabalisa, at sa antas ng katawan, panginginig at pulikat. Ang Vata ay tuyo, magaan, malamig, manipis, malinaw, mobile at dispersive.

pitta. Ang salitang "pitta" ay karaniwang isinalin bilang "apoy", ngunit hindi ito dapat kunin nang literal. Sa halip, ito ang prinsipyo ng apoy, enerhiya ng init at metabolismo. Pinamamahalaan ng Pitta ang lahat ng biochemical na pagbabago sa katawan sa pamamagitan ng pag-regulate ng panunaw, pagsipsip, asimilasyon at temperatura ng katawan.

Sa mga tuntunin modernong biology, ang pitta ay tumutugma sa mga enzyme at amino acid. Ang mga enzyme at amino acid ay may mahalagang papel sa metabolismo. Kinokontrol ni Pitta ang temperatura ng katawan sa pamamagitan ng pagbabagong kemikal ng pagkain. Ito ay nagtataguyod ng gana at sigla. Hindi lang pagkain ang natutunaw natin.

Ang bawat impression na nagmumula sa labas ay pinoproseso din o "natutunaw" at nagiging bahagi ng ating sarili. Kaya, ang balanseng pitta ay nagtataguyod ng katalinuhan at pag-unawa at napakahalaga sa pag-aaral.

Ang hindi balanseng pitta ay maaaring magdulot ng maalab na emosyon tulad ng galit, pagkabigo, poot, pamumuna, at paninibugho. Ang Pitta ay mainit, matalim, magaan, basa-basa, nasusunog, maasim at kumakalat. Ang mga katangiang ito ay ipinakikita sa isang tiyak na paraan sa mga taong may konstitusyon ng pitta.

SAapha pinagsasama ang mga elemento ng tubig at lupa. Ito ay ang enerhiya na bumubuo sa istraktura ng katawan, ang pandikit na humahawak sa mga selula. Ang Kapha ay responsable din para sa likido na kinakailangan para sa buhay ng mga selula at organo ng ating katawan. Ito ay nagpapadulas sa mga kasukasuan, nag-hydrate ng balat, tumutulong sa pagpapagaling ng mga sugat, at sumusuporta sa immune system. Ang Kapha ay nagbibigay ng lakas, sigla at katatagan.

Sa sikolohikal, ang labis na kapha ay may pananagutan para sa mga damdamin ng attachment, kasakiman, pagnanasa at inggit. Kapag ang kapha ay nasa balanse, ito ay nagpapakita ng sarili sa mga tendensya sa pag-ibig, pagkakapantay-pantay at pagpapatawad. Ang Kapha ay mabigat, mabagal, malamig, matubig, mamantika, makinis, malambot, static, malapot at matamis. Ang mga katangiang ito ay nagpapakita ng kanilang sarili sa isang tiyak na paraan sa mga taong may konstitusyon ng kapha.

Ang tatlong dosha ay magkasamang namamahala sa lahat ng mga metabolic na proseso sa katawan. kapha nagtataguyod ng anabolismo - ang proseso ng pagbuo ng katawan, paglaki, paglikha ng bago at pagkumpuni ng mga nasirang selula. pitta kinokontrol ang metabolismo, mga proseso ng panunaw at pagsipsip. bulak kinokontrol ang catabolism - ang proseso ng pagkabulok, kung saan ang mga malalaking molekula ay nahahati sa mas maliliit, na maaaring magamit upang i-synthesize ang mga sangkap na kailangan ng katawan.

Ang Vata, bilang prinsipyo ng paggalaw, ay nagbibigay dito ng hindi gumagalaw na pitta at kapha. Kaya, kapag ang vata ay wala sa balanse, nakakaapekto ito sa iba pang mga dosha, na nakakagambala sa kanila. Ang nasasabik na vata ay ang sanhi ng karamihan ng mga sakit.

buo landas buhay ang tao ay nahahati sa tatlong pangunahing bahagi. Mula sa kapanganakan hanggang 16 taong gulang ay kapha, mula 16 hanggang 50 taong gulang ay pitta, at mula 50 hanggang 100 taong gulang ay vata. Sa panahon ng pagkabata, ang kapha at ang proseso ng anabolismo ay nangingibabaw, dahil ito ang panahon ng pinakamalaking pisikal na paglaki at pagbuo ng katawan. Sa edad na ito, karaniwan na ang mga kapha-type disorder, tulad ng congestion sa baga, ubo, sipon, at mucous discharge. Sa pagtanda, sa panahon ng masiglang aktibidad at mahahalagang aktibidad, ang pitta ay pinaka-kapansin-pansin. Sa katandaan, ang vata at mga proseso ng pagkabulok ay namamahala, na nagdadala ng mga karamdamang uri ng vata tulad ng panginginig, pagkahapo, igsi sa paghinga, arthritis, at pagkawala ng memorya.

Dr. Vasant Lad