إذا استقر الفراغ في روحك لفترة طويلة ويمنعك من التنفس بعمق، يحتاج الإنسان إلى المساعدة. سواء كنت تؤمن بوجود الروح أم لا، فإن مثل هذا الشعور ينشأ عاجلاً أم آجلاً. وتسمى هذه الظاهرة أيضًا بالألم النفسي.
ما هي الروح؟
من أجل تحديد أن الفراغ قد استقر في الروح، عليك أن تفهم ما هي الروح بشكل عام. في العديد من التقاليد الدينية والفلسفية والأسطورية، يتميز الشعور بالفراغ من زوايا قطبية تمامًا. في الفهم العام، الروح هي الجوهر غير المادي للكائن الحي. يعرف علم النفس النفس بأنها القدرات العقلية للكائن الحي: العقل، الشخصية، المشاعر، الوعي، الذاكرة، الإدراك، التفكير. وبدون كل ما سبق، يغلب على الإنسان الفراغ في الحياة.
اعتمادا على النظام الفلسفي، يمكن أن تكون الروح مميتة أو خالدة. في اليهودية والمسيحية، البشر فقط هم من يملكون أرواحًا خالدة. أرجع اللاهوتي الكاثوليكي توماس الأكويني "الروح" (الأنيما) إلى جميع الكائنات الحية، لكنه جادل بأن النفوس البشرية فقط هي الخالدة، وبالتالي فإن فراغ الروح متأصل في البشر فقط. تعتقد الديانات الأخرى (أبرزها الهندوسية واليانية) أن جميع الكائنات الحية لها أرواح، ويعلم البعض أنه حتى الأشياء غير البيولوجية (مثل الأنهار والجبال) لها أرواح. ويسمى الاعتقاد الأخير بالروحانية. وهكذا ينسب الفراغ الروحي إلى كل ما هو موجود.
في العلم، تُستخدم الروح أيضًا كمبنى للإشارة إلى مادة معينة في الدماغ البشري. ومن المهم أن نلاحظ أن العلم لم يثبت أو يدحض وجود الروح بعد.
كتب عالم الأحياء سيريل باريت أن الروح هي كلمة تشير إلى فكرة اخترعها البشر وزرعوها داخل أنفسهم لتمثيل الشعور بأن وجودهم موهوب بضمير. ويوضح باريت أن الروح هي خاصية تنبثق من التنظيم المعقد للمادة في الدماغ، وبالتالي فإن فراغ الروح له تفسير بيولوجي.
في عام 1901، أجرى دنكان ماكدوغال تجربة قام فيها بقياس أوزان المرضى أثناء حياتهم وبعد وفاتهم. وادعى أنه وقت الوفاة كان هناك فقدان في الوزن بدرجات متفاوتة، ونتيجة لذلك خلص إلى أن الروح تزن 21 جراما وتقع في قلب المريض. ردًا على ذلك، كتب عالم الفيزياء البارز روبرت إل. بارك أن تجارب ماكدوغال ليس لها أي قيمة علمية اليوم.
أسباب الفراغ الروحي
هناك شيء واحد فقط يمكن أن يملأ الفراغ الروحي - الحب. هناك سبب واحد فقط للفراغ الداخلي - قلة الحب. لكن ليس غياب محبة شخص آخر هو الذي يثير الفراغ الداخلي. وهو بدوره سببه نسيان الذات من كراهية الذات.
ينبع الفراغ الداخلي من عدم ارتباط الإنسان بالمصدر الروحي للحب. عندما تنكر نفسك، وتدين نفسك، وتتجاهل مشاعرك، وتحاول تدمير المشاعر من خلال الإدمان على المخدرات والطقوس، ستشعر بالتأكيد بالفراغ. وفي هذه الحالة يبدأ النسيان، وهو ما يسمى "الفراغ في النفس".
في هذه الحالة، تجرح غرورك وتمتلئ بمعتقدات خاطئة حول هويتك. يمكن للأنا المجروحة أن تجعل الشخص ينظر إلى نفسه على أنه غير مناسب، وغير جذاب، وليس جيدًا بما فيه الكفاية، وغير مهم، وسيئًا، ومخطئًا. إن الإقامة الطويلة في هذه الحالة تحكم على الشخص بالوحدة والانفصال عن الواقع.
وهي معتقدات مبرمجة ليس لها أي أساس من الصحة، لكنها قادرة على التحكم في حياة الإنسان وتسبب له الشعور بالاكتئاب. عندما تعتقد أنك لست جيدًا بما فيه الكفاية، فإنك تلجأ إلى "المساعدين" الخطرين (المخدرات والكحول) لمحاولة نسيان نفسك، والشعور بالرضا، وملء الفراغ الذي ينشأ في روحك. لكن الفراغ في الخارج والداخل أمران مختلفان تمامًا.
أسباب كاذبة للفراغ في النفس
هل تشعر في كثير من الأحيان بالفراغ الداخلي؟ اكتشف السبب الحقيقي للفراغ الداخلي وحدد ما يجب فعله حيال ذلك.
يشعر الكثير من الناس بالفراغ الداخلي، ولدى معظم الناس معتقدات خاطئة حول حدوث حالة الفراغ. الأسباب الشائعة التي تجعل الإنسان يشعر بالفراغ:
- - عدم إعطاء الشريك للشخص القدر الكافي من الاهتمام والمودة.
- لا يوجد شريك يمكن الاعتماد عليه لحياة كاملة.
- العمل لا يرضي طموحات المرء، وفي نهاية يوم العمل يشعر المرء كما لو أن روحه قد تجردت.
- النجاح الذي طال انتظاره والارتقاء في السلم الوظيفي لا يأتي.
- لا يوجد ما يكفي من المال لحياة مريحة.
- الحياة مملة وغير مثيرة للاهتمام.
- لا يوجد ما يكفي من الحب والاهتمام والموافقة من الأصدقاء والأقارب. يُنظر إلى الحياة على أنها حياة يومية رمادية ميؤوس منها.
- هناك نقص حاد في الجنس، وكيفية ملء الاضطرابات الداخلية تبدو واقعية تمامًا.
ولا تعتبر أي من هذه المواقف هي السبب الحقيقي للفراغ الداخلي. ماذا يفعل الإنسان عادة ليحاول ملء الفراغ بداخله؟ يبدأ الشخص في أداء الطقوس التالية:
- كما يتم تناول كمية كبيرة من الطعام (خاصة الحلويات) والكحوليات والسجائر والمخدرات، حتى لو لم يكن ذلك مرغوباً من قبل.
- الانفصال عن العالم الحقيقي من خلال الانغماس في التلفاز أو الإنترنت. شغف القمار أو التسوق. يتم ملء الفراغ في مثل هذه اللحظات، لكن هذا الشعور زائف.
- محاولة جذب انتباه الآخرين أو استحسانهم من خلال السلوك غير اللائق.
هناك العديد من الطقوس التي يبدأ الناس في أدائها لمحاولة التخلص من الفراغ الموجود في نفوسهم. قد ينجحون في لحظة معينة، ولكن سرعان ما سيعود الفراغ على أي حال، وسيسعى الشخص مرة أخرى إلى الاعتماد على نفسه من أجل خلق مظهر الامتلاء في الحياة والروح. والحقيقة أن أي طريقة (سواء كانت تناول الحلويات أو التسوق) لا تساعد إلا في التخلص من بعض الأعراض إذا استقر الفراغ في النفس. السبب الكامن وراء المرض العقلي لا يزال "وراء الكواليس".
أعراض الفراغ الروحي
هناك بعض الأعراض التي تدل على الفراغ الروحي للإنسان. وقد تشكلت الأعراض بفضل جهود علماء النفس والمحللين النفسيين. علامات محتملة على أن الفراغ الداخلي لا يزال موجودا.
- الشعور بأن الشخص ليس جيدًا مثل الآخرين.
2. الرغبة في أن تكون مفيدًا، والشعور الزائف بالذنب أمام الجميع.
3. السعي العبث للمثالية المطلقة دائما وفي كل شيء.
4. لا أريد أن أفعل أي شيء ولا أريد أن أتحدث مع أي شخص.
مرحبًا. أريد حقًا معرفة مشكلتي، على الرغم من أنني أفهم أن الأمر لن يكون سهلاً. الآن سأحاول على الأقل شرح كل شيء بوضوح.
أشعر دائمًا بالفراغ بداخلي الذي لا أستطيع ملئه بأي شيء. لدي عائلة (والدين) والعديد من الأصدقاء "المقربين". كلمة "قريب" موجودة بين علامتي تنصيص ليس لأنها سيئة، ولكن لأنني أعلم في أعماقي أنني لا أحبها ولست صريحًا معها بما فيه الكفاية. وينطبق الشيء نفسه على الآباء، وخاصة الأمهات. أنا لا أحب عندما تلمسني، ولن أتطرق إليها بنفسي. من الصعب علي أن أتحدث معها، وأنا أتراجع بكل قوتي حتى لا أكون وقحة. أعلم أن هذا، على الأرجح، هو جذر المشكلة، لكنني لا أستطيع التغلب على نفسي.
حاولت أن أكون مبدعًا، وأن أصنع شيئًا ما، لكن ذلك لم يساعدني حقًا. على سبيل المثال، بدأت في رسم صورة وفي مكان ما في منتصف العملية خطرت لي فكرة: "في الواقع، لماذا أفعل هذا؟" لم أستطع الإجابة على هذا السؤال، فتنازلت عن كل شيء، وهكذا في كل شيء.
لدي رجل أواعده نوعًا ما. "نوعاً ما" لأن اتصالاتنا تتلخص في لقاءات دورية، ولم نعد بعضنا البعض بأي شيء. أفهم أن هذا الرجل هو في الواقع مجرد محاولة لملء هذا الفراغ، وهي محاولة فاشلة للغاية في ذلك الوقت. بشكل عام، حاولت لفترة طويلة أن أحب شخصا ما، ولكن بعد ذلك أدركت أن هذا لم يكن حلا. الآن هناك رجل أحبه حقًا، لكنني أفهم أنني الآن غير قادر على بناء علاقة طبيعية.
هناك مشكلة أخرى، أعيش في عالمين - العالم الحقيقي وعالم خيالاتي. يبدو لي أحيانًا أنني معزولة كثيرًا عن العالم الحقيقي لدرجة أنني لا أستطيع تلقي أي مشاعر من الأحداث الحقيقية. أي أنني عندما أطفئ خيالاتي، لا أشعر بأي شيء على الإطلاق. وهذا ليس انقسامًا في الشخصية أو انفصام الشخصية، لأنني أميز بوضوح بين الواقع والتخيلات، ومن الصعب علي أن أطفئ هذه التخيلات ببساطة. في بعض الأحيان، في الصباح، بمجرد أن أستيقظ، يكون رأسي في حالة من الفوضى.
باستمرار، عندما أذهب إلى مكان ما أو أفعل شيئًا ما، فأنا لست "هنا والآن"، أعيش في هذه اللحظة بعض المواقف المخترعة، ولا أفكر في الأمر الحالي.
أعتقد لأنني أتخيل نفسي دائمًا كشخص آخر، فأنا لا أعرف من أنا حقًا، أو ما أريده أو ما أحبه. أحيانًا "أخرج" من خيالاتي لبعض الوقت وأنظر إلى الواقع الحقيقي من حولي، عندها يجتاحني هذا الفراغ الرهيب، أريد أن أبكي، وأختبئ مرة أخرى في خيالاتي. لا أعرف حتى كيف أتواصل حقًا مع الآخرين وأعبر عن نفسي بطريقة ما في الواقع. أنا معذب من حقيقة أنني لست أحدًا في الواقع، ولا أحقق شيئًا، لأنني أضيع طاقتي ووقتي. من الصعب جدًا بالنسبة لي أن أجبر نفسي على القيام بشيء ما؛ عادةً ما أضيع الكثير من الوقت في قراءة المعلومات التي لا أحتاجها على الإنترنت.
أحب مشاهدة الأفلام مثل Saw وHostel وما إلى ذلك. عندما أرى أشخاصًا يُمزقون إلى أشلاء، أو يُقطعون بالمنشار، أو يُعذبون، ينتابني على الأقل بعض الإحساس بالواقع، وأبدأ في الشعور بالحياة. كما أن بعض مشاهد العنف تثيرني أيضًا، وليس رؤية جسد الرجل، وأحب أن أتخيل نفسي إما مراقبًا خارجيًا لمشاهد العنف ضد المرأة، أو ضحية. لا أعرف من أين جاء هذا، لم أتعرض للضرب قط عندما كنت طفلاً، ولم أشهد أي عنف قط. لكنني أتذكر بوضوح كيف لعبت دور الاختطاف حتى قبل المدرسة، أي أنني ربطت الدمى على أرجل السرير، وأغرقتها، ورسمت عليها كدمات بأقلام فلوماستر، وما إلى ذلك. هذه التخيلات الجنسية بعيدة كل البعد عن مشكلتي الرئيسية الآن، لقد كتبت عنها في حال كان الأمر مهمًا.
لم أعد أستطيع العيش هكذا، وأنا أتساءل: هل هذه الأوهام والواقع الموازي في رأسي شيء يمكن علاجه، أم أن هذه سمة من سمات تفكيري وراثية إلى حد ما ولا يمكن تصحيحها؟ لأنه إذا لم يكن من الممكن إصلاح ذلك، فأنا لا أريد الاستمرار في العيش بهذه الطريقة.
الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه لا أحد من حولي لديه أي فكرة عما أشعر به حقًا. لفترة طويلة، نجحت في التظاهر بأن كل شيء على ما يرام معي، والآن أقوم أيضًا بإخفاء نفسي بنجاح.
سأكون سعيدًا بتلقي أي نصيحة وروابط للكتب والمقالات المفيدة. وبالمناسبة، هذه هي المرة الأولى في حياتي التي أكتب فيها عن مشاكلي وأقول بشكل عام لشخص ما ما يحدث بداخلي.
الفراغ هو شعور داخلي بفقدان شيء مهم للغاية. يُطلق على الفرد الذي حرم من القوة الداخلية واستنفدت موارده العقلية اسم المدمر. غالبًا ما يمكنك سماع الأقوال التالية: "لسبب ما، الجو فارغ من الداخل..."، "هناك شيء مفقود...". لقد حدث هذا الشرط للجميع. ويبدو أن الظروف لم تتغير وكل شيء أصبح كالمعتاد، ولكن هناك شيء ليس على ما يرام. لا أريد شيئًا وهذا ليس لطيفًا، روحي مليئة بالكآبة الخضراء. في علم النفس، تسمى هذه الحالة بالفراغ.
ما هو الفراغ
في علم النفس، يتم تفسير الفراغ على أنه حالة من الفراغ العاطفي، ونقص القوة الأخلاقية، وكذلك القدرة على عيش حياة نشطة. ويمكن التعرف على أسباب حدوث هذه الحالة أو الإحساس لدى الفرد على النحو التالي:
- المطالب المفرطة. عندما يضع الشخص مطالب متزايدة على نفسه أو على أفراد آخرين، على سبيل المثال، الزوجة على زوجها أو العكس، الأم على طفلها، الرئيسة على مرؤوسيها. إن عدم القدرة على تقييم الذات أو الآخرين بشكل مناسب، وتوقع شيء أفضل، ووضع أهداف غير واقعية وغير قابلة للتحقيق، تنتهي بعدم حصول الفرد على ما يريد. لم تتحقق احتياجاته، ولم تتحقق أحلامه، ولم تتحقق توقعاته. والنتيجة هي الفراغ العاطفي.
- روتين الحياة . ليس لدينا الكثير من العطلات في حياتنا. يتكون معظمها من أنشطتنا المعتادة. العمل والأسرة والدراسة - مجموعة المعايير. من الناحية المثالية، العمل هو المكان الذي يقوم فيه الفرد بشيء يمنحه المتعة، ولهذا السبب يتم دفع المال له أيضًا، ويتم دفع الإجازة ويتم منح المكافأة. سوف تدعم الأسرة وتفهم دائمًا. لكن في الحياة يحدث الأمر بشكل مختلف؛
قد تكون وظيفة تحبها، لكن رئيسك في العمل طاغية ويحولها إلى جحيم حي؛ ولا يسير كل شيء بسلاسة في العائلة أيضًا، ويتكرر الأمر نفسه كل يوم. ثم ينسى الإنسان احتياجاته، والنمو الروحي، وتطوير الذات، والجوانب الجيدة للحياة وينغمس في الحياة اليومية الرمادية. لذلك، تبدأ الحياة تبدو فارغة وبلا هدف بالنسبة له.
- بيئة. الجميع يعرف هذه القاعدة البسيطة: "قل لي من هو صديقك، أقل لك من أنت". تؤثر بيئة الشخص بشكل كبير على أسلوب حياته وآرائه وأذواقه. إذا بدأت الحياة تبدو فارغة وبلا معنى، فأنت بحاجة إلى التحقق من محيطك. إذا كان الشخص محاطًا بأشخاص ليس لديهم أهداف وهوايات يعتبرون حياتهم بلا معنى، فمن المرجح أن يفكر بنفس الطريقة؛
تساهم العادات السيئة أيضًا في الشعور بالفراغ وانعدام الهدف. فهي لا تضر الجسم فحسب، بل تقوض أيضًا الصحة الروحية. ولا تشمل العادات السيئة تدخين السجائر أو تعاطي المخدرات فحسب، بل تشمل أيضًا ألعاب الكمبيوتر والاستخدام المفرط لشبكات التواصل الاجتماعي.
الحياة الافتراضية تُضعف الإحساس بالواقع، وتسرق الكثير من الوقت، وتجعلك تحلم بالمال السهل والحياة الجميلة. بدلاً من ذلك، من أجل تحقيق شيء ما في الحياة، والتطور، ليكون مفيدًا، يقضي الشخص وقتًا في التنهدات والندم بلا هدف.
يجب أن تتذكر دائمًا أن حالة الفراغ هي حالة ذاتية ويمكن التغلب عليها دائمًا.
كيف تتخلص من الشعور بالفراغ
هناك عدة طرق للتخلص من الفراغ العاطفي.
أولاً، يجب أن تفكر في المدة التي قضيتها في هذا المزاج. إن لم يكن لفترة طويلة، فأنت بحاجة إلى تحليل الأحداث أو الأفراد الذين تسببوا في ذلك. ربما أنت نفسك تفعل شيئًا خاطئًا وتدرك أنه بحاجة إلى التصحيح.
لا توجد وصفة محددة للتخلص من مشاعر الفراغ، ولكن هناك طرق فعالة بالفعل. للقيام بذلك، عليك أن تملأ حياتك بالحب والرعاية. يكون الشخص المحاط بأشخاص مقربين ومحبين أكثر مقاومة للتوتر وأكثر استقرارًا عاطفياً.
من المهم قضاء المزيد من الوقت في بيئة تكون فيها محبوبًا حقًا ومهتمًا بك ويهتم بك حقًا. وتشمل هذه الأصدقاء المقربين والآباء والزوج والزوجة والأطفال. الوقت المخصص للأحباء سيقوي العلاقات، ويجعلها أقوى وأعمق، وسيملأ أيضًا كل دقيقة من الحياة بالمعنى. ولكن مع الأفراد الذين يقومون بالقمع ويسببون الشعور بالذنب والفراغ وعدم الرضا، يجب تقليل التواصل إلى الحد الأدنى.
الطريقة التالية للتخلص من الفراغ العاطفي هي الحاجة إلى إحياء دائرتك الاجتماعية. يمكنك تكوين صداقات جديدة، والدخول في علاقة وثيقة مع شريك جديد. أو إذا كان لديك أحد أفراد أسرته، فأنت بحاجة إلى محاولة إحضار شيء جديد وغير عادي إلى العلاقة. سيجبرك هذا على الانفتاح بطريقة جديدة وفتح جوانب جديدة في شريكك. في العصر الذي تم فيه إنشاء دائرتك الاجتماعية بالفعل، يكون من الصعب تكوين معارف وعلاقات جديدة. لكن من الأفضل تدريب نفسك على قول "نعم" في كثير من الأحيان للدعوات والعروض والأشخاص الجدد، لأنه إذا تركت كل شيء دون تغيير، فكيف تتوقع تحسينات في الحياة؟
سيساعدك الصديق ذو الأرجل الأربعة على التخلص من الشعور بالفراغ. مع ظهور حيوان أليف، تتغير حياة الإنسان، وتصبح ذات معنى ومعنى أكبر. أثبتت الأبحاث التي أجراها العلماء أن الأشخاص الذين لديهم حيوانات أليفة أقل عرضة للشعور بالوحدة وعدم الرضا عن الحياة. إن حقيقة أن صديقًا ذو أربعة أرجل ينتظر في المنزل، والذي يعتمد كليًا على الرعاية والاهتمام، والذي يشعر بالحزن عندما يغادر المالك ويكون سعيدًا جدًا عندما يعود، يملأ الحياة بالمعنى. يوجد حاليًا الكثير من الحيوانات المشردة، ومن خلال رعاية قطة صغيرة أو جرو مشرد، يمكنك فعل الخير لنفسك وله. سوف تأخذ الحياة معنى جديدا، وسيحصل الحيوان على منزل ومالك محب.
بغض النظر عن مدى بدا الأمر مبتذلاً، عندما يصبح الشخص أكثر لطفًا، فإنه يتلقى في النهاية ما ينبعث منه. يمكنك التجول مغمورًا في الأفكار المظلمة والتعمق في مشاعرك ومشاكلك، لكن هذا لن يحقق نتائج جيدة. من الأفضل أن تشغل تفكيرك عن نفسك وتفكر في الآخرين. يمكنك مساعدة جدتك على عبور الطريق، وشراء زهور والدتك بهذه الطريقة، والحصول على كرة من شجرة لطفل، والتبرع بالمال لعلاج شخص مصاب بمرض خطير، وتشعر على الفور بأهمية أكبر وضرورة. يعترف الأشخاص المشهورون الذين يشاركون في الأعمال الخيرية بأن حياتهم قد تغيرت تمامًا واكتسبت معنى جديدًا. بعد كل شيء، فإن العمل الصالح يجلب الفرح ليس فقط للآخرين، ولكن أيضا للشخص نفسه.
الإجابة على السؤال "لماذا؟" سوف تساعدك على التخلص من الشعور بالفراغ. إن القدرة على التفكير وإيجاد السبب مهمة جدًا للإنسان، لذا من المهم الإجابة على السؤال "لماذا أشعر بالفراغ؟"
من خلال التحدث مع صديق مقرب، يمكنك الحصول على رؤية موضوعية من الخارج، بالإضافة إلى نصائح ودية لا يمكن الاستغناء عنها في الحياة اليومية. إذا لم يكن لديك من تتحدث معه بصراحة، يمكنك اللجوء إلى طبيب نفساني.
عالم النفس هو متخصص مؤهل في حل المشاكل الشخصية. سيساعدك على فهم المشكلة ويخبرك أيضًا كيف يمكنك تغيير حياتك بشكل إيجابي. ولكن إذا تحول الشعور بالفراغ، فإن مساعدة المعالج النفسي مطلوبة.
للتخلص من الشعور بالفراغ، عليك أن تتعلم البحث عن المعنى في كل يوم تعيشه. أفكارنا تحدد أفعالنا وبقية حياتنا. في كل يوم وحدث، عليك أن تحاول العثور على معنى ما وشيء جيد.
من أجل إدراك روتين اليوم بسعادة أو القيام بشيء غير ممتع بشكل خاص، تحتاج إلى العثور على مصدر للإلهام. هذا كتاب جديد، هواية، رحلة مستقبلية.
وإذا كان العمل شاقا بالنسبة لك، فيمكنك تدليل نفسك بفنجان من القهوة قبل العمل أو إنشاء حوض للماء في العمل. هذا الشيء الصغير سيجعل الحياة أكثر إشراقًا وأكثر متعة.
من المهم جدًا أن تعتني بنفسك، وتتناول طعامًا صحيًا، وتحصل على قسط كافٍ من النوم، وتمارس التمارين الرياضية، دون حرمان نفسك من الراحة المناسبة ومتع الحياة.
من خلال تنمية الخير في نفسك، يمكنك التخلص من السيء. كل شخص هو مهندس سعادته، ونوع الحياة التي يعيشها لا تعتمد على الأشخاص أو الظروف الأخرى، بل على نفسه فقط.
أعتقد أن الكثير من الناس يواجهون في حياتهم شعوراً بالفراغ والفراغ الداخلي. يعاني البعض من ذلك في كثير من الأحيان ويدركون ذلك، بالنسبة للآخرين ليس واضحا للغاية، ربما لم يكونوا على علم به في أنفسهم، ولكن بطريقة أو بأخرى، الجميع على دراية بهذه الحالة.
ابق مع نفسك
هذه الحالة تخيفنا، ويبذل الإنسان قصارى جهده لتجنبها،لا تكن فيه. هناك أشخاص لا يستطيعون أن يكونوا وحدهم مع أنفسهم،إنه يخيفهم، على الرغم من أنهم لا يعترفون حتى لأنفسهم بخوفهم. العلامات المميزة للخوف من الوحدة مع الذات هي قيام الشخص بتشغيل الموسيقى أو التلفاز أو مجرد قراءة كتاب. ولكن هناك القليل ولكن البعض يفعل ذلك حسب الرغبة، أي أنهم يريدون القراءة والمشاهدة والاستماع. من السهل أن يظلوا وحدهم مع أنفسهم إذا رغبوا في ذلك، وهذا أمر طبيعي. ولكن هناك خيار آخر، عندما يبدأ الشخص في الشعور بالقلق، والقذف، والعصبية في صمت.
كيف يشعر الإنسان وهو في حالة الفراغ؟أول وأحد المشاعر الأكثر حيوية - هذا الشعور بعدم معنى الحياة،يبدو للإنسان أن كل ما يحيط به لا معنى له ولا يجلب سوى خيبة الأمل؛ في هذه اللحظة، كل الأهداف التي كان لدى الشخص تفقد معناها. يشعر الإنسان بالفراغ، وعدم الفائدة، وعدم الأهمية في هذا العالم. قليل من الناس يحبون هذه الحالة ويبدأ العقل في البحث عن دليل على أن الأمر ليس كذلك. الإنسان لديه صراع داخلي، يرى عدم جدواه ولا يتفق معه.
يسعى الإنسان دائمًا لملء الفراغ
الصراع، والخلاف يوقظ في الإنسان، ومن الطبيعي أن يبدأ بالبحث عن مظاهر أهميته، املأ هذا الفراغ بعلامات خارجية، أو بزراعة الصفات الروحية الداخلية.يبدأ البعض املأ عالمك بالأشياء وبهذا تظهر أهميتها وقيمتها.يحاول الآخرون أن يصبحوا روحانيين أو مجرد أشخاص طيبين - وهذه هي قيمتهم. إنهم يقيمون أنفسهم بهذه الطريقة، سواء حدث ذلك بوعي أو لم يدرك الشخص أنه يحدد سعره بنفسه، من خلال الأشياء التي تخصه، أو المركز الذي يشغله، أو صفاته الداخلية.
لماذا لا نريد أن نكون ما نحن عليه؟ في أي مرحلة فقد الشخص نفسه، وروحه، قيمتها؟ربما لأننا في مكان ما في أعماقنا نعتقد أننا لا نستطيع أن نفقد أنفسنا وأرواحنا. يفهم أذهاننا أن الروح يمكن أن تكون مشرقة أو مدنسة، لكنها لن تذهب إلى أي مكان، ستظل معنا. لا يشعر الإنسان بالخوف من فقدان نفسه، أنا الآن لا أقصد فقدان نفسي في الحياة، أنا الآن أتحدث عن نفسي ككائن موجود بالفعل في عالمنا. بعد كل ذلك ترتبط معظم مخاوف الإنسان بالخسائر،الإنسان يخاف من الموت ليس لأنه قد يفقد نفسه، بل يخاف لأنه قد يفقد حياته. أو بالأحرى، الأمر ليس كذلك - نحن خائفون من فقدان ما لدينا: وظيفة، منصب، شخص عزيز، سيارة، صحة، أهمية معرفتنا، خبرتنا، يمكننا أن نفقد الكثير من الأشياء الأخرى و نخفي الحياة خلف الكلمة.
الخوف من الخسارة
لقد أتضح أن نحن خائفون من كل شيء، كل شيء يمكن أن نخسره، وكلما زاد ما نملكه، أصبحت الحياة أكثر فظاعة. ولكن في الحياة الناسإلى الأبد يتم إعطاء كل شيء فقط لفترة من الوقت. الخوف بدوره يسبب السخط والخلاف والصراع. الآن تخيل كم كل شيء يحيط بنا، ما يمكن أن نخسره، كل شيء، كل ما يحيط بنا، بدرجة أو بأخرى نعتبره ملكًا لنا، حتى الهواء في شارع المدينة إلى حد ما نعتبره ملكًا لنا، لا لا تصدق ذلك ؟
لا تصدق أنك تعتبر الهواء ملكك؟ تخيل سخطك عندما يعلنون لك أن بعض الشركات اشترت كل الهواء الموجود على الكوكب والآن يجب على كل من يتنفس أن يدفع نصف دخله مقابل استخدام الهواء. الآن يبدو مثل هذا التحول في الأحداث سخيفًا ومستحيلاً، ولكن ليس هذا هو الهدف، فالنقطة هي رد الفعل الذي سيحدث فينا عندما تظهر هذه الحقيقة.
الحقيقة انه نحن خائفون من فقدان كل ما توجد معلومات عنه في ذاكرتنا, كل هذا يسبب الصراعات والاستياء في الولايات المتحدة، ونحن دائما مليئون بها في كل لحظة تقريبا من حياتنا، لكننا اعتدنا على هذه الدول إلى حد ما أننا ببساطة لا نلاحظ الكثير منهم في أنفسنا. نحن مملوءون بهذه المخاوف والسخط والصراعات. إذا كان الإنسان مليئًا بهذه المشاعر، فماذا يمكنه أن يزرع في العالم من حوله؟ فقط ما نمتلئ به، وبالنظر إلى أن كل شخص تقريبًا يقضي معظم حياته في مثل هذه الحالة، فليس من المستغرب أن نعيش كل هذا كل يوم.
لقد اتضح أنها حلقة مفرغة - نحن أنفسنا نولد الخوف والصراع والسخط، ونزرعه في العالم، ثم نتعثر على نفس الشيء الذي زرعه شخص آخر، وهذا يؤدي إلى صراع جديد، واستياء فينا ,وهكذا بشكل مستمر في كل حدث يحدث في الحياة. حتى لو كان الشخص يدرك هذا الوضع ولا يريد أن يزرع السلبية في العالم، فإنه يقيد نفسه، وبالتالي يولد الخلاف مع ما هو موجود. والخلاف مع ما هو موجود بالفعل يؤدي إلى العنف - العنف الداخلي ضد الذات، والنتيجة هي نفس الشيء، ولكن تحت اسم مختلف.
الشخص الذي يريد أن يصبح أفضل روحيًا وأكثر لطفًا، يثير أيضًا الصراع ويفعل نفس الشيء مثل الآخرين، ولكن تحت شعار مختلف،لكن الأفعال في حد ذاتها تعتبر أيضًا عنفًا تجاه شخص ما أو تجاه نفسه. هكذا يعمل عالمنا الذي بناه الناس لأنفسهم ويعيشون فيه. لم أقابل بعد شخصًا واحدًا سيكون سعيدًا بكل شيء وسيفرح بكل ما يحيط به، ويقبل العالم كما هو ولا يحاول تغيير أي شيء فيه.
في أحد الأيام، تجد نفسك وسط سهوب محروقة، حيث كل شيء هادئ ولكن بلا حياة. ولا شيء يذكرنا بأن حديقة مزهرة نمت هنا ذات يوم. إنه شعور غريب، لأن هذا الموت موجود بداخلك. ماذا تفعل إذا كانت روحك فارغة وباردة؟ دعونا نكتشف من أين أتت هذه الهاوية وكيف نملأها لكي نشعر بفرحة الحياة مرة أخرى.
من أين تأتي "الثقوب السوداء"؟
ربما أنت نفسك لم تلاحظ متى وكيف حدث هذا. في أي نقطة انهار كونك الداخلي، وتشكل فيه "ثقب أسود" مخيف؟
تستمر في عيش حياة عادية، ومن حولك لا يدركون حتى أنك تعيش كما لو كنت داخل فيلم صامت بالأبيض والأسود.
في أي نقطة جف الكأس؟ هذا هو أول شيء يجب أن تفهمه بنفسك عندما تقرر فهم مشكلة وحدتك الداخلية.
فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا لهذه الحالة:
سيتم البقاء على قيد الحياة الفترة الحادة. لكن الآن تسمع في داخلك صدى مخيفًا للفراغ.
ماذا بعد؟
حقا، ماذا؟ لا شئ. كلمة فظيعة، والتي في حالتنا يمكن أن تعني اللامبالاة، والحزن، واللامبالاة، والاكتئاب. كل "المسرات" التي يمكن أن تجعل الحياة تبدو ميؤوس منها مثل خط مستقيم من نبضات القلب على الشاشة. إذا لم يتم فعل أي شيء، فقد يتبين أن كل شيء هو أكثر من مجرد قلة الحالة المزاجية.
لا يتوقف الشخص عن الاهتمام بما يحدث من حوله فحسب، بل يتوقف أيضًا عن الاعتناء بنفسه والتواصل بشكل طبيعي مع أحبائه والانسحاب. وبسبب الخراب في الروح يزداد الخراب في المنزل أيضًا وينشأ الركود والفوضى. اللامبالاة وقلة الاهتمام يمكن أن تنفر الأصدقاء.
ولمنع مثل هذا التطور للوضع، من المهم أن نفهم أن العشب المحروق في الفراغ الروحي ليس أكثر من تجارب سابقة يبدو أنها قد جفت بالفعل، ولكنها تغطي تربة الروح بإحكام شديد، وتمنع البذور من الخارجي من الوصول إلى الطبقة الخصبة. وحتى البذور الأكثر ثباتًا لا يمكنها أن تنبت من خلال طبقة سميكة من العشب الذابل.
تصحيح الوضع: حفر الحقل
ما يجب القيام به؟ الجواب واضح: فارغ – املأه!
- املأها... من السهل القول، ولكن من الصعب القيام به. – سوف تعترض باللامبالاة المعتادة. وسوف تكون على حق تماما. ولكن، مثل كل شيء تقريبًا في العالم، فهو ممكن إذا كانت هناك رغبة.
"لقد نسيت، لم تكن لدي أي رغبات لفترة طويلة،" تواصل النقاش بضجر.
لا، لم أنس. لهذا السبب سنبدأ بالرغبة. من الرغبة في تغيير الوجود إلى حياة مُرضية روحياً.
أجب، ما هو الأفضل: البقاء في نفس حالة الروبوت بلا روح أو أن نفرح، وتكون عصبيا، والحب، والمعاناة وتكون سعيدا من هذه الحركة الحية للروح؟ تلميح: لأنك لسبب ما قررت قراءة هذه السطور، فهذا يعني أنه ليس كل شيء ميؤوسًا منه. إذا لم تكن الرغبة قد ظهرت بعد، فما عليك إلا أن تجبر نفسك، وتتغلب على شخصيتك أو ما تبقى منها. أخيرًا، اغضب: كيف يمكن لشخص متعدد الأوجه أن يكون بداخله خزان فارغ؟
بعض الخطوات الأولى للمساعدة في بدء عملية "إعادة التأهيل":
يشتكي. أتمنى لك صرخة جيدة في سترة شخص ما. نعم، نعم، يعتقد الكثير من الناس أن الشكوى أمر سيء. لكن التلاشي أثناء صرير أسنانك هو الأسوأ.
يثق. لا تخف من طلب المساعدة من أحبائك. لا تشك في أنهم يحبونك، وبالتالي سوف يفهمونك ويستمعون إليك ويواسونك.
فهم الأسباب. خذ قسطا من الراحة. يترك. عليك أن تكون وحيدًا مع وحدتك الداخلية. قبل أن تزرع شيئًا ما وتنتظر براعم جديدة، تحتاج إلى حفر التربة وإزالة الأعشاب الضارة والعشب الجاف. تخلص من العشب المحروق.
هز العواطف المجمدة. بالنسبة للبعض، سوف تساعد الرياضات المتطرفة والأدرينالين. بالنسبة للبعض، الأفلام والكتب تدفئ القلب. بالنسبة للبعض، التأمل في شلالات نياجرا أو شروق الشمس فوق بحيرة بايكال. وبالنسبة للبعض - حب جديد.
هل أعددتم الأرض؟ الآن - ازرع!
يؤثر الفراغ على جميع جوانب الحياة. املأ روحك بمجموعة متنوعة من البذور والأطعمة، وقم بإنشاء "نظام غذائي" صحي ولذيذ ومتوازن لها.
الحياة الشخصية وعالم المشاعر. الحب والحنان والعاطفة... إلى متى ستحتفظ بكل هذا على سطح "بحيرتك الميتة"؟ الآن بعد أن أصبحت المياه حية، حان الوقت لقياس العمق. امنح من تحب الفرصة لتدفئتك، لقد تحمل انفصالك لفترة طويلة. إذا لم يكن هناك مثل هذا الشخص، فأنت بحاجة إلى فتح روحك على نطاق أوسع والنظر حولها. في الواقع، إنه موجود، لقد كنت منفصلاً تمامًا عن كل شيء لدرجة أن القدر قرر حفظ اجتماع مهم حتى أوقات أفضل.